интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Чтобы спина не болела

      Чтобы спина не болела

      Профессия — мама | 17 февраля 2014 | Просмотров: 762

      Чтобы спина не болелаЧасто будущая мама испытывает дискомфорт в области спины и поясницы. Это могут быть ноющие, резкие и тянущие боли в области спины и таза, которые часто появляются примерно на 36-й неделе беременности. Но бывает, что возникают и раньше.

      Это происходит из-за того, что мышцы спины получают дополнительную нагрузку в виде увеличивающейся матки, плода и околоплодных вод. Мышцы спины начинают окончательно ослабевать и, в конце концов, устают, удерживая постоянную нагрузку.

      Поэтому, чтобы наша спина не болела, нужно ее всячески поддерживать и оберегать. Если до беременности вы вели спортивный образ жизни, то вам будет намного легче перенести беременность и избежать болей в спине и позвоночнике.

      Любая женщина, во время беременности вырабатывает для себя определенную тактику поведения, но самое идеальное – это вести профилактику укрепления мышц спины и живота. И тогда никакие боли вам не страшны!

      Уменьшить боли в спине вам помогут некоторые меры предосторожности:

      - носите удобную обувь, на невысоком каблуке, а лучше на время беременности вообще отказаться от каблуков.

      - ложиться спать будущей маме лучше на правом боку, потому что сон на левом боку увеличивает нагрузку на сердце, а в положении на спине увеличивается нагрузка на позвоночник.

      - старайтесь не носить и не поднимать тяжести, все движения должны быть плавными.

      - старайтесь сидеть правильно во время беременности, поза «нога на ногу» противопоказана, особенно на более поздних сроках беременности.

      - носите специальные бандажи для беременных, они поддерживают ваш животик, снижая тем самым нагрузку на позвоночник.

      - старайтесь кушать больше продуктов, богатых кальцием – молочные продукты, рыбу, мясо, орехи и зелень.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Сон на спине помогает поддерживать здоровье
    • Как предотвратить боли в пояснице
    • Как избавится от боли в спине
    • Спорт во время беременности

    • Разновидности тональных основ: выбор идеального варианта для себя Разновидности тональных основ: выбор идеального варианта для себя
      19.03.2016

      Домашняя одежда. Будьте красивыми Домашняя одежда. Будьте красивыми
      29.08.2012

      Безоперационное лечение геморроя Безоперационное лечение геморроя
      8.08.2013

      Сексуальные неловкости во время секса с новым партнером Сексуальные неловкости во время секса с новым партнером
      24.12.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба