Рецепты первого прикорма: суточный рацион ребенка

Мы расскажем об основных рецептах и правилах приготовления первого прикорма

Рецепты первого прикорма очень важны, когда малыш начинает самостоятельно кушать. Конечно, такие рецепты первого прикорма весьма просты и незамысловати в исполнении, поскольку детскому организму еще мало что можно. Но мы собрали для тебя основные правила приготовления завтрака, обеда, полдника и ужин твоему малышу и рады ими поделиться:

- Завтрак: каша на воде или молоке - в зависимости от того, ест ли уже ребенок молоко - а также яйцо, куриное или перепелиное (опять же, в зависимости от особенностей пищеварительной системы ребенка) или омлет.

- Обед: овощной суп или пюре (овощи: картошка, морковь, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, можно опционно зелень или свеклу), мясо или рыба (отварные). Мясо - кролик, перепел или индюшка, эти виды наиболее подходят для детского организма.

- Полудник: фрукты и кисломолочные продукты (йогурт/кефир или творог). Скажем, можно предложить ребенку йогурт с бананом или творожок с печеным яблоком.

- Ужин: каша или кисломолочные продукты (например, кефир или йогурт).

После еды или в промежутках можно предлагать малышу "перекусы": сыр, печенье, сухофрукты, сырое яблочко.

Важно помнить, что промежутки между приемами пищи должны быть желательно не менее 3 и не более 4,5 часов - наблюдай, с какой скоростью проголодается ребенок, здесь все индивидуально.