Несколько советов маме-интроверту

Не нужно корить себя за то, что вы устаёте от своих детей и часто думаете об их скорейшем отходе ко сну. Просто вы мама-интроверт, которой нужно ежедневного хоть немного личного времени, чтобы подзарядиться. Вот вам несколько советов, которые помогут не растрачивать силы напрасно.

1. Хотите сегодняшний вечер провести вместе с детьми, тогда не загружайте себя на работе служебными встречами.
2. Приучайте детей играть без вашего участия или предлагайте почитать вместе.
3. Оставляйте детей с няней хотя бы на некоторое время. Подберите для них секцию или кружок, где они будут под присмотром, но без вашего участия.
4. Не стесняйтесь говорить об усталости самим детям и просить помощи у друзей, родных и супруга.
5. Найдите человека, которому вы можете честно рассказать о своих проблемах, тревогах, обидах и злости, но он не будет осуждать вас за это.
6. Не сдерживайтесь и ведите себя естественно, только контролируйте свои эмоции. Чувствуете, что хотите накричать на детей, выйдите в соседнюю комнату и глубоко продышитесь.
7. Перестаньте что-то требовать от себя и детей. Не обращайте внимание на мелочи, и не растрачивайте энергию на несущественные вещи. Но не игнорируйте естественные потребности ребёнка.
8. Перестаньте взваливать на себя слишком много обязанностей, исполнение которых может отразиться на здоровье. Честно себе признайтесь, что вы сможете сделать, а чего нет.
9. Свободные минуты заполняйте занятием, которое даёт вам силы: вязание, йога, тёплая ванна, сон, чтение, успокаивающий чай или соцсети.
10. Приглашая гостей в свою маленькую квартиру, будьте готовы к хаосу или старайтесь встречаться с друзьями на нейтральной территории.


8women.ru