интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Здоровое питание для беременных женщин

      Здоровое питание для беременных женщин

      Профессия — мама | 25 августа 2017 | Просмотров: 384

      Здоровое питание для беременных женщинБудущая мамочка должна заботиться о здоровье малыша. С одной стороны, хорошо, когда рождается ребенок, но есть и обратная сторона медали необходимо менять свой рацион, к которому не привыкли. У них начинаются переживание, поскольку им придется употреблять полезную, но, по их мнению, не такую вкусную пищу.


      Если с фантазией все в порядке и женщина умеет готовить, то можно спокойно питаться во время беременности. можно ведь по-разному готовить. Термическая обработка не обязательно только варка. Можно, например, запекать овощи, которые выглядят вкусно и на вкус такие же. Стоит заправить растительным маслом, добавить зелень и орехи (лучше не употреблять если есть аллергическая реакция). Будет готово полезное блюдо с разными полезными витаминами и микроэлементами. Кроме того, оно будет очень вкусное и низкокалорийное.


      Следует усвоить, что и будущей маме, и ребенку необходимо мясо, так как оно богато белком и поможет избежать анемии при беременности. Однако стоит употреблять постное мясо без излишнего жира: свинину, говядину, крольчатину, куриное мясо (тушеное).


      Кроме того, организм и малыш нуждаются в молочных продуктах, которых много, так же, как и блюд. Следует употреблять натуральные молочные продукты в свежем виде или использовать их для приготовления запеканок, сырников, чизкейков.


      С яйцами до конца не разобрались, так как согласно одним советам беременным можно употреблять яйца, а другие советы говорят обратное. Однако есть единая точка зрения, что при нормальном уровне холестерина можно употребить 1-2 яйца.


      Рыба тоже годится для употребления в пищу. Лучше ограничить употребление лосося, сайды и светлого тунца.


      Лучше отказаться от продуктов, вызывающих аллергическую реакцию. От алкоголя лучше вовсе отказаться.

      Комментарии (1)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Заливное мясо
    • Питание будущих мам
    • Что вредно есть во время беременности
    • Запрещенные и разрешенные продукты при хроническом гастрите

    • Рубашка – незаменимая вещь в женском гардеробе Рубашка – незаменимая вещь в женском гардеробе
      6.04.2016

      Как предотвратить заболевания почек при помощи диеты Как предотвратить заболевания почек при помощи диеты
      2.08.2013

      Правила поведения во время первого свидания Правила поведения во время первого свидания
      15.04.2011

      Салат из моркови, хрена и яблок Салат из моркови, хрена и яблок
      2.08.2011

      #1 написал: FAnna (15 января 2018 17:38)
      Питание, на самом деле, очень индивидуальная вещь и тут уж стоит непосредственно с врачом это обговаривать: https://altravita-ivf.ru/stati/zadat-vopros-ginekologu-onlajn-besplatno.html потому что у некоторых и диабет активизируется во время беременности, и прочие особенности питания.
      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба