интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Здоровое питание для беременных женщин

      Здоровое питание для беременных женщин

      Профессия — мама | 25 августа 2017 | Просмотров: 341

      Здоровое питание для беременных женщинБудущая мамочка должна заботиться о здоровье малыша. С одной стороны, хорошо, когда рождается ребенок, но есть и обратная сторона медали необходимо менять свой рацион, к которому не привыкли. У них начинаются переживание, поскольку им придется употреблять полезную, но, по их мнению, не такую вкусную пищу.


      Если с фантазией все в порядке и женщина умеет готовить, то можно спокойно питаться во время беременности. можно ведь по-разному готовить. Термическая обработка не обязательно только варка. Можно, например, запекать овощи, которые выглядят вкусно и на вкус такие же. Стоит заправить растительным маслом, добавить зелень и орехи (лучше не употреблять если есть аллергическая реакция). Будет готово полезное блюдо с разными полезными витаминами и микроэлементами. Кроме того, оно будет очень вкусное и низкокалорийное.


      Следует усвоить, что и будущей маме, и ребенку необходимо мясо, так как оно богато белком и поможет избежать анемии при беременности. Однако стоит употреблять постное мясо без излишнего жира: свинину, говядину, крольчатину, куриное мясо (тушеное).


      Кроме того, организм и малыш нуждаются в молочных продуктах, которых много, так же, как и блюд. Следует употреблять натуральные молочные продукты в свежем виде или использовать их для приготовления запеканок, сырников, чизкейков.


      С яйцами до конца не разобрались, так как согласно одним советам беременным можно употреблять яйца, а другие советы говорят обратное. Однако есть единая точка зрения, что при нормальном уровне холестерина можно употребить 1-2 яйца.


      Рыба тоже годится для употребления в пищу. Лучше ограничить употребление лосося, сайды и светлого тунца.


      Лучше отказаться от продуктов, вызывающих аллергическую реакцию. От алкоголя лучше вовсе отказаться.

      Комментарии (1)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Заливное мясо
    • Питание будущих мам
    • Что вредно есть во время беременности
    • Запрещенные и разрешенные продукты при хроническом гастрите

    • Продукты для перекуса! Продукты для перекуса!
      26.05.2014

      Творожная запеканка с вишней Творожная запеканка с вишней
      28.08.2015

      Исследования оправдали хлеб – от него не толстеют Исследования оправдали хлеб – от него не толстеют
      2.05.2012

      Как улучшить состояние кожи? Как улучшить состояние кожи?
      19.04.2013

      #1 написал: FAnna (15 января 2018 17:38)
      Питание, на самом деле, очень индивидуальная вещь и тут уж стоит непосредственно с врачом это обговаривать: https://altravita-ivf.ru/stati/zadat-vopros-ginekologu-onlajn-besplatno.html потому что у некоторых и диабет активизируется во время беременности, и прочие особенности питания.
      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба