интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Здоровое питание для беременных женщин

    Здоровое питание для беременных женщин

    Профессия — мама | 25 августа 2017 | Просмотров: 105

    Здоровое питание для беременных женщинБудущая мамочка должна заботиться о здоровье малыша. С одной стороны, хорошо, когда рождается ребенок, но есть и обратная сторона медали необходимо менять свой рацион, к которому не привыкли. У них начинаются переживание, поскольку им придется употреблять полезную, но, по их мнению, не такую вкусную пищу.


    Если с фантазией все в порядке и женщина умеет готовить, то можно спокойно питаться во время беременности. можно ведь по-разному готовить. Термическая обработка не обязательно только варка. Можно, например, запекать овощи, которые выглядят вкусно и на вкус такие же. Стоит заправить растительным маслом, добавить зелень и орехи (лучше не употреблять если есть аллергическая реакция). Будет готово полезное блюдо с разными полезными витаминами и микроэлементами. Кроме того, оно будет очень вкусное и низкокалорийное.


    Следует усвоить, что и будущей маме, и ребенку необходимо мясо, так как оно богато белком и поможет избежать анемии при беременности. Однако стоит употреблять постное мясо без излишнего жира: свинину, говядину, крольчатину, куриное мясо (тушеное).


    Кроме того, организм и малыш нуждаются в молочных продуктах, которых много, так же, как и блюд. Следует употреблять натуральные молочные продукты в свежем виде или использовать их для приготовления запеканок, сырников, чизкейков.


    С яйцами до конца не разобрались, так как согласно одним советам беременным можно употреблять яйца, а другие советы говорят обратное. Однако есть единая точка зрения, что при нормальном уровне холестерина можно употребить 1-2 яйца.


    Рыба тоже годится для употребления в пищу. Лучше ограничить употребление лосося, сайды и светлого тунца.


    Лучше отказаться от продуктов, вызывающих аллергическую реакцию. От алкоголя лучше вовсе отказаться.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Заливное мясо
  • Питание будущих мам
  • Что вредно есть во время беременности
  • Какие продукты полезно есть сырыми

  • Правильный make up позволит Вам найти престижную работу Правильный make up позволит Вам найти престижную работу
    27.09.2011

    Секреты надежного дома Секреты надежного дома
    26.07.2013

    Траволечение - эффективно и безопасно Траволечение - эффективно и безопасно
    7.04.2013

    Основные секс-секреты мужчин Основные секс-секреты мужчин
    25.09.2010

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба