Планируем беременность!

В наше время многие женщины уверены, что они полностью здоровы и не задумываются, что в первую очередь нужно проверить свое здоровье, а потом уже начинать планировать беременность. В свою очередь больше всего будущие мамы думают, что будет с ними во время самой беременности и после рождения такого желанного ребенка, а не о своем здоровье. Многие сразу начинают задумываться о том, чтобы записаться на курсы для беременных. Но если вы хотите родить здорового и крепкого ребенка вам необходимо будет пройти медицинское обследование в котором специалисты точно вам скажут о состоянии вашего здоровья.


В первую очередь нужно обратиться к терапевту и сдать все нужные анализы. Если беременность планируется на зимнюю пору, то необходимо обезопасить себя от гриппа с помощью вакцины. Нужно будет необходимо пройти флюорографию, так как мы с вами не всегда проходим ее боясь излучения. Еще вам будет нужно зайти в кабинет гинеколога, чтобы обследоваться и сдать мазки на микрофлору влагалища. Так же гинеколог определит необходимость проходить обследования крови на разные заболевания, которые могут никак себя не проявлять, а протекать скрыто в вашем организме и только после лабораторного обследования могут проявиться. Никак нельзя забивать и о зубах они должны быть у вас здоровы, так что кабинет стоматолога нельзя проходить мимо и до начала беременности привести все зубы в порядок.


Если вы курите, то необходимо будет бросить курить, потому что курение стоит на первом месте в списке факторов негативно влияющих на здоровье ребенка и ваше так же.


Вам необходимо будет получать все не обходимые витамины потому нужно перейти на здоровую пищу. Нужно привыкать к сбалансированному питанию, много продуктов, к которым вы так привыкли необходимо будет исключить из своего рациона. Такие продукты как кофе, какао и даже чай-содержат много кофеина, который вредно действует на ваш организм. Если можете, то сократите употребление их или даже полностью перестаньте их употреблять. Так же всеми любимые тортики и разные сладости тоже нужно употреблять поменьше.


Если у вас есть много свободного времени то можете потратить его на занятия с гимнастики, особенно полезна ходьба, так как она укрепляем мышцы ног и плаванье оно укрепляет мышцы спины и живота.


И напоследок побольше старайтесь проводить времени на чистом воздухе ведь это всегда полезно и приятно.