интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Будь здоров: упражнения для детей

      Будь здоров: упражнения для детей

      Профессия — мама | 18 ноября 2011 | Просмотров: 1035

      Будь здоров: упражнения для детейДля того чтобы организм ребенка противостоял инфекциям, надо укреплять его иммунитет. В этом случае помогут рациональное сбалансированное питание, активный образ жизни, а также постоянные физические упражнения.

      Чтобы ребенок с удовольствие выполнял упражнения, надо заинтересовать его, превратить занятия в развлечение. Необходимо внести в занятия разнообразие. Заниматься можно под музыку. Если какое-то упражнение ребенку не удается выполнить, сделайте его вместе. При достижении положительных результатов необходимо хвалить и всячески поощрять малыша. В этом случае он захочет их продолжить и в дальнейшем.

      Тренировки должны происходить поэтапно, в три подхода: подготовительный, основной и заключительный этапы. Для начала лучше сделать один подход из нескольких упражнений для всех упражнений. Постепенно можно увеличивать нагрузку. Между подходами надо делать передышку в 20-30 секунд.

      Для разминки лучше делать упражнения по ходьбе, бегу и прыжкам. Заниматься 10-15 минут.

      В основной части занятия необходимо выполнять активные упражнения, например потягушки, повороты, приседания, взмахи руками. Длительность основной части – 20 минут.

      В окончании занятия сделайте упражнения на растяжку: наклоны, растяжки.


      http://8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Эффективные упражнения для ягодиц
    • Йога для беременных. Упражнения
    • Как набрать вес, занимаясь фитнесом?
    • Выбирай упражнения по типу фигуры

    • Как не растерять друзей после родов Как не растерять друзей после родов
      2.10.2009

      Доверять или проверять: как вести себя с ребенком Доверять или проверять: как вести себя с ребенком
      4.10.2014

      Как победить черные точки? Как победить черные точки?
      22.01.2016

      Разногласия в отношениях Разногласия в отношениях
      21.03.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба