интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Профессия — мама » Будь здоров: упражнения для детей

    Будь здоров: упражнения для детей

    Профессия — мама | 18 ноября 2011 | Просмотров: 903

    Будь здоров: упражнения для детейДля того чтобы организм ребенка противостоял инфекциям, надо укреплять его иммунитет. В этом случае помогут рациональное сбалансированное питание, активный образ жизни, а также постоянные физические упражнения.

    Чтобы ребенок с удовольствие выполнял упражнения, надо заинтересовать его, превратить занятия в развлечение. Необходимо внести в занятия разнообразие. Заниматься можно под музыку. Если какое-то упражнение ребенку не удается выполнить, сделайте его вместе. При достижении положительных результатов необходимо хвалить и всячески поощрять малыша. В этом случае он захочет их продолжить и в дальнейшем.

    Тренировки должны происходить поэтапно, в три подхода: подготовительный, основной и заключительный этапы. Для начала лучше сделать один подход из нескольких упражнений для всех упражнений. Постепенно можно увеличивать нагрузку. Между подходами надо делать передышку в 20-30 секунд.

    Для разминки лучше делать упражнения по ходьбе, бегу и прыжкам. Заниматься 10-15 минут.

    В основной части занятия необходимо выполнять активные упражнения, например потягушки, повороты, приседания, взмахи руками. Длительность основной части – 20 минут.

    В окончании занятия сделайте упражнения на растяжку: наклоны, растяжки.


    http://8women.ru

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Эффективные упражнения для ягодиц
  • Йога для беременных. Упражнения
  • Как набрать вес, занимаясь фитнесом?
  • Выбирай упражнения по типу фигуры

  • Как понизить свой холестерин сев на диету? Как понизить свой холестерин сев на диету?
    2.05.2012

    Как выбрать косметику? Как выбрать косметику?
    14.08.2015

    Как пережить развод и расставание Как пережить развод и расставание
    28.02.2014

    Куда пропадает красота и молодость? Куда пропадает красота и молодость?
    14.10.2013

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба