интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly



    упаковка франшиз в Казани

    bw-franshiza.com




    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Убираем второй подбородок

      Убираем второй подбородок

      Фитнес и спорт | 14 июля 2013 | Просмотров: 1232

       Убираем второй подбородок Второй подбородок появляется в результате ослабления мышц и отложения жира.

      Чтобы избежать этого нужно приложить некоторые усилия.

      Красоту шее придает привычка держать голову прямо и спать на низкой подушке.

      Не обойтись и без специальных упражнений, которые принесут двойную пользу: помогут сохранить мышцы в тонусе и укрепят шейный отдел позвоночника. Делать эти упражнения (впрочем, как и наблюдать их результаты) лучше перед зеркалом.



      Упражнение 1

      Подбородок сильно поднят вверх, шея вытянута. В этом положении нижней челюстью делают движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 2

      В зубы берут карандаш (палочку, соломинку) и описывают им в воздухе цифры или свое имя. Каждое число повторяют 2-6 раз.



      Упражнение 3

      Подбородок высоко поднят. Ладонью одной руки или кулаком подпирают подбородок снизу, оказывают сопротивление при движении подбородка вниз и в стороны. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 4

      Подбородок касается груди, а сплетенные пальцы рук на затылке оказывают сопротивление движению подбородка вверх и разгибанию шеи. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 5

      Голова наклонена влево, ладонь правой руки расположена на правой височной области, оказывая сопротивление при наклоне головы вправо до касания ухом правого плеча. Аналогичное упражнение проводиться и с левой рукой. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 6

      Последовательное касание подбородком левого и првого плеча, не поднимая головы вверх. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 7

      Левая рука располагается на левой щеке, а голова повернута вправо. При повороте головы влево левая рука оказывает сопротивление. Упражнение повторяется 3-6 раз, затем меняется рука.



      Упражнение 8

      С усилием оттяните нижнюю губу вниз (но не уголки рта), так чтобы стали видны нижние зубы.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Гимнастика лица
    • Упражнения гимнастики для лица
    • Семь простых упражнений для глаз
    • Гимнастика вернет вашей груди отличную форму

    • Оптимальный возраст для рождения ребенка Оптимальный возраст для рождения ребенка
      3.08.2013

      Женщины чаще хотят развестись Женщины чаще хотят развестись
      4.06.2014

      Как я не заболела гриппом Как я не заболела гриппом
      14.12.2009

      Верные способы пробудить в себе желание Верные способы пробудить в себе желание
      18.09.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба