интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly



    Театральный парик

    Театральный фестиваль и премия. Ссылки на различные театральные страницы

    mashkerad.ru




    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Убираем второй подбородок

      Убираем второй подбородок

      Фитнес и спорт | 14 июля 2013 | Просмотров: 1300

       Убираем второй подбородок Второй подбородок появляется в результате ослабления мышц и отложения жира.

      Чтобы избежать этого нужно приложить некоторые усилия.

      Красоту шее придает привычка держать голову прямо и спать на низкой подушке.

      Не обойтись и без специальных упражнений, которые принесут двойную пользу: помогут сохранить мышцы в тонусе и укрепят шейный отдел позвоночника. Делать эти упражнения (впрочем, как и наблюдать их результаты) лучше перед зеркалом.



      Упражнение 1

      Подбородок сильно поднят вверх, шея вытянута. В этом положении нижней челюстью делают движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 2

      В зубы берут карандаш (палочку, соломинку) и описывают им в воздухе цифры или свое имя. Каждое число повторяют 2-6 раз.



      Упражнение 3

      Подбородок высоко поднят. Ладонью одной руки или кулаком подпирают подбородок снизу, оказывают сопротивление при движении подбородка вниз и в стороны. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 4

      Подбородок касается груди, а сплетенные пальцы рук на затылке оказывают сопротивление движению подбородка вверх и разгибанию шеи. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 5

      Голова наклонена влево, ладонь правой руки расположена на правой височной области, оказывая сопротивление при наклоне головы вправо до касания ухом правого плеча. Аналогичное упражнение проводиться и с левой рукой. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 6

      Последовательное касание подбородком левого и првого плеча, не поднимая головы вверх. Упражнение повторяется 4-12 раз.



      Упражнение 7

      Левая рука располагается на левой щеке, а голова повернута вправо. При повороте головы влево левая рука оказывает сопротивление. Упражнение повторяется 3-6 раз, затем меняется рука.



      Упражнение 8

      С усилием оттяните нижнюю губу вниз (но не уголки рта), так чтобы стали видны нижние зубы.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Гимнастика лица
    • Упражнения гимнастики для лица
    • Семь простых упражнений для глаз
    • Гимнастика вернет вашей груди отличную форму

    • Курица с яблоками под сырной корочкой Курица с яблоками под сырной корочкой
      11.03.2014

      Урок женского оргазма Урок женского оргазма
      4.04.2012

      Почему француженки не толстеют Почему француженки не толстеют
      16.11.2013

      Несчастная любовь действительно может разбить сердце Несчастная любовь действительно может разбить сердце
      13.08.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба