интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Фитнес в моде

      Фитнес в моде

      Фитнес и спорт | 4 августа 2014 | Просмотров: 2273

      Фитнес в моде Как только мы начинаем задумываться о том, что пора заняться своей фигурой, все дороги ведут нас в фитнес-клуб.

      Восточные единоборства учат нас быть лучше не только физически, но и духовно. В них главное не сила удара, а правильность выполнения упражнения, техника и точность. А значит, должны быть задействованы не только мышцы, но и голова. Тренировки на основе восточных единоборств - это именно то, что нужно современной женщине. Тем более, они становятся все популярнее.

      Тай-бо – довольно молодой вид фитнес-тренировок. Он не предусматривает контактный бой, поэтому практически отсутствует риск травмы. Для женщин это несомненно является очень важным моментом. Все-таки приходить с синяками на работу не стоит никому. Занятие, продолжительность которого обычно составляет 55 минут, пролетает незаметно. Боевые движения (бокс, каратэ и таэквон-до) в стиле аэробики под энергичную музыку очень захватывают и оказывают на организм серьезную нагрузку. В процессе занятия используются спортивные снаряды: скакалки, боксерские перчатки, спортивные груши. Специалисты установили, что час тай-бо тренировки по затратам энергии соответствует 10-километровому забегу и потере примерно 800 килокалорий.

      А-бокс – одной из разновидностей тай-бо. Это вид боевой аэробики, который укрепляет ваше здоровье. Основателем направления является бывшая чемпионка мира по контактному бою Ивонн Лин. А-бокс позволяет не только выплеснуть накопившиеся за долгую зиму отрицательные эмоции, развить координацию и сбросить лишние килограммы. но и освоить некоторые приемы самообороны. И все это под музыку, весело, в процессе увлекательной игры.

      Файтинг-класс - это адаптированный урок различной интенсивности, включающий в себя элементы таэквон-до, бокса, кикбоксинга. Тренировки проходят в интервальном режиме с использованием различного оборудования (мешки, лапы и т. д.). Как утверждают профессионалы, данный урок дает прекрасную эмоциональную разрядку, улучшает скоростно-силовые показатели. Но, честно говоря, смешение большого количества единоборств и различного оборудования может кому-то прийтись не по вкусу. Уж очень сумбурно и непонятно.

      Капоэйра. С недавних пор по телевизору часто показывают сюжеты про этот вид боевого искусства. Это афро-бразильское изобретение, в котором используется необычная техника движения ног с тщательно проработанными перемещениями в пространстве. Нынешней весной Капоэйру преподают во многих крупных фитнес-клубах. Вот только на практике она оказалась намного сложнее и интереснее, чем я думала. Ритм во время тренировки задается традиционными бразильскими музыкальными инструментами. Капоэйра прекрасно развивает координацию и танцевальные способности и требует постоянных занятий и обучения, иначе результата не будет видно. Хотя, постоянства требует любой вид фитнес-тренировок.

      Подводя итоги, хочется отметить, что фитнес очень затягивает, стоит лишь начать тренироваться. На каждую из описанных тренировок уходит от 50 до 60 минут, вместе с обязательными релакс-упражнениями в конце. Главное, это не только производить в зале физические действия, но и сконцентрировать свои мысли на результате, думать о нем. Уже неоднократно доказано, что так эффект достигается гораздо быстрее.

      Заниматься спортом можно не только из-за огромного и срочного желания похудеть к весне или лету (хотя это тоже неплохая мотивация), но и для собственного удовольствия и повышения настроения. Ведь как приятно после долгого трудного рабочего дня, совещания с шефом и общения с коллегами, просто прийти в спортивный клуб и дать разрядку не только своей голове и мыслям, но и телу! Проверено на себе. Помогает!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Бокс-аэробика: в бой с лишними килограммами!
    • Хочешь похудеть к весне? Выбирай свой фитнес
    • В боксе только девушки
    • Зумба - фитнес для начинающих

    • Как уменьшить раздражение после бритья ног Как уменьшить раздражение после бритья ног
      14.02.2009

      Хвостатый — полосатый Хвостатый — полосатый
      25.09.2014

      Народная медицина против молочницы Народная медицина против молочницы
      20.11.2015

      Вирутальная реальность победит депрессию Вирутальная реальность победит депрессию
      3.03.2016

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика