Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Складки на талии: как от них избавиться?
Фитнес и спорт | 23 мая 2015 | Просмотров: 2594
Одним из показателей женской красоты и сексуальности является тонкая талия и отсутствие жировых складок на животе и боках. Увы, в современном мире, где питаться приходиться часто кое-как, не соблюдая ни диеты, ни режима, талию сохранить непросто. И по закону подлости именно с нее женщины начинают полнеть и именно она "заплывает" жиром первая.
Но сегодня мы предлагаем нашим читательницам снова вернуть себе изящные изгибы. А для этого нужно просто следовать 6 несложным правилам:
1. Нужно кушать 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими, чтобы не растягивать желудок.
2. Приучите себя каждое утро начинать со стакана воды - это способствует улучшению пищевариения.
3. Питание должно быть сбалансированным, а это значит, что в нем должно быть и мясо, и овощи, и фрукты, и крупы, и молочные продукты. Единственное, за чем нужно следить - чтобы еда не была слишком калорийной и жирной.
4. Нужно обеспечивать микромассаж кожи в области желудка, живота и поясницы. С этой целью можно купить специальный вибро-пояс, его устройство обеспечивает усиление кровообращения в этих местах, не препятствуя естественному воздухообмену. Его можно надевать и на тренировку или занятие фитнессом.
5. Нужно регулярно выполнять физические упражнения, захватывающие все мышцы тела. Делать зарядку или посещать фитнесс-центр можно несколько раз в неделю, скажем раза три, этого будет вполне достаточно. Эффективность редких упражнений уже доказана.
6. После физических нагрузок нужно обязательно обеспечить организм чистой водой и кислородом. Для этого погуляйте на свежем воздухе минут 20, и выпейте стакан чистой воды без газа.
Но сегодня мы предлагаем нашим читательницам снова вернуть себе изящные изгибы. А для этого нужно просто следовать 6 несложным правилам:
1. Нужно кушать 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими, чтобы не растягивать желудок.
2. Приучите себя каждое утро начинать со стакана воды - это способствует улучшению пищевариения.
3. Питание должно быть сбалансированным, а это значит, что в нем должно быть и мясо, и овощи, и фрукты, и крупы, и молочные продукты. Единственное, за чем нужно следить - чтобы еда не была слишком калорийной и жирной.
4. Нужно обеспечивать микромассаж кожи в области желудка, живота и поясницы. С этой целью можно купить специальный вибро-пояс, его устройство обеспечивает усиление кровообращения в этих местах, не препятствуя естественному воздухообмену. Его можно надевать и на тренировку или занятие фитнессом.
5. Нужно регулярно выполнять физические упражнения, захватывающие все мышцы тела. Делать зарядку или посещать фитнесс-центр можно несколько раз в неделю, скажем раза три, этого будет вполне достаточно. Эффективность редких упражнений уже доказана.
6. После физических нагрузок нужно обязательно обеспечить организм чистой водой и кислородом. Для этого погуляйте на свежем воздухе минут 20, и выпейте стакан чистой воды без газа.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Правильный make up позволит Вам найти престижную работу
27.09.2011
Щекотливые моменты в резюме
17.11.2009
Способы настроить себя на секс
28.04.2010
Когда не хочется просыпаться
16.12.2012
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |