интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Эффективность методики пилатес

      Эффективность методики пилатес

      Фитнес и спорт | 25 октября 2015 | Просмотров: 656

      Эффективность методики пилатесДжозеф Пилатес 95 лет назад основал прекрасный комплекс упражнений для тренировки мышечной системы человека. Он утверждал, что уже за 10 дней будет виден результат, а спустя 1 месяц тренировок у человека преобразится фигура и будет хорошая растяжка.

      Занятия пилатес включили в себя основы древневосточной йоги и современного фитнеса. Благодаря тщательному анализу из этих двух противоположных способов по поддержанию своего тела в форме, были выбраны и объединены только самые действенные методики. При помощи основ фитнеса пилатес помогает достичь нужных результатов в крайне быстрые сроки. А благодаря составляющим восточной йоги не требуется быстрых движений для укрепления тела.

      Занятия пилатесом включают в работу большую часть мышц человека. В основе пилатес лежат упражнения, благодаря которым каждый желающий сможет поддерживать в необходимой форме мышцы верхнего и нижнего пресса, сформировать красивую и правильную осанку и фигуру, выработать подвижность суставов и увеличить мышечную силу. Пилатес является достаточно спокойным и малоподвижным способом тренировки мышц, не требующий большой скорости и динамики при выполнении упражнений. Однако при помощи специальной статико-динамической методики эффект от упражнений будет незамедлительным.

      Тренер пилатес показывает и рассказывает, как правильно дышать при выполнении упражнений. Это позволяет улучшить газообмен крови, наполняя ее достаточным количеством кислорода. В центре пилатеса можно не только сделать мышцы более выносливыми и подтянутыми, но и расслабить тело после энергично проведенного дня.

      Если заниматься пилатес постоянно и регулярно, то даже после достижения желаемых результатов человек хочет продолжать занятия и тренировки. Это помогает оставаться телу в тонусе, что значительно улучшает не только физическое здоровье, но и морально поднимает дух.

      Пилатес для беременных и женщин с маленькими детьми – идеальный выбор в поддержании и восстановлении тела. При регулярных занятиях у женщины при родах не возникнут разрывы кожи и мышц, не будут беспокоить боли в спине из-за больших нагрузок. Что же касается послеродового периода, то при помощи пилатеса живот уйдет за очень быстрые сроки.

      Занятия пилатес показаны как мужчинам, так и женщинам, желающим усовершенствовать свое тело и оставаться всегда в прекрасной форме. Так же можно заниматься детям, и людям пожилого возраста, вне зависимости от их первоначального состояния мышечной системы.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Пилатес, что это?
    • Пилатес – как объединить фитнес и философию
    • Пилатес
    • Пилатес

    • Что такое любовь? Что такое любовь?
      9.05.2015

      Домашние роды Домашние роды
      22.02.2014

      5 правил очищения кожи 5 правил очищения кожи
      17.03.2010

      Белое вино вредит зубной эмали Белое вино вредит зубной эмали
      5.09.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба