Активный образ жизни

Сейчас стало модно вести здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем и рационом. И поэтому в интернете можно найти много статей, посвящённых данной теме. И все утверждают, что только их сайт или статья знает как это делать правильно. Как же определить придерживаетесь вы здорового образа жизни или нет? .

Движение. Если вы идёте до работы или дома пешком. Два-три раза в неделю посещаете тренажерный зал, или занятия по йоге, или ходите в бассейн. Или же просто занимаетесь каким-либо видом спорта. То вы подвижный человек и отлично выполняете первый пункт ЗОЖ.

Второй пункт-питание. Очень важно следите ли вы за тем, что вы едите. Очень важно чтобы в течении всего дня ваш организм получил все необходимые микроэлементы. Постоянное сидение на диетах только введёт ваш организм в стресс. Лучше планировать свой рацион. Тогда результат всегда будет отличным.

Вода. Все мы знаем, что наш организм состоит на 90 % из воды. А так же то, что нам необходимо выпивать более литра воды в день. Но так ли это в действительности? Помните обменные процессы в вашем организме не возможны без воды.

Четвёртый пункт сон. Самый полезный с одиннадцати до пяти утра. Если вы засиживаетесь до поздней ночи у компьютера или телевизора, а потом рано встаёте. То о хорошем самочувствии и состоянии кожи можно забыть. Здоровый сон минимум 7 часов в сутки.

И самое важное. Не важно как вы едите, сколько занимаетесь спортом и спите. Если вы зациклены на необходимости вести Здоровый образ жизни и при этом ничего не замечаете вокруг. То все ваши усилия напрасны.

Полюбите себя и мир вокруг. Радуйтесь каждому дню и мгновению. Научитесь получать удовольствие от всего - еды, спорта, отдыха. И ваша жизнь будет красивой и полноценной.