интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как изменить фигуру: 4 шага

    Как изменить фигуру: 4 шага

    Фитнес и спорт | 4 ноября 2016 | Просмотров: 670

    Как изменить фигуру: 4 шагаЗападный фитнесс-тренер Кэйл Брайн, помогает вернуться в форму многим политикам, актерам, певцам, спортсменам и другим знаменитостям придерживается мнения, что его клиенты достигают результатов, если соблюдают четыре шага для снижения веса.

    1. Конкретно определите, сколько вы хотите сбросить – нужна точна цифра. Лучше запишите ее, тогда вы будете точно настроены на то, чтобы идти к своей цели.

    2. Время трансформации 3 месяца или 90 дней. Точные сроки будут хорошо мотивировать. Кэйл Брайн считает, что на его опыте клиенты добивались лучших результатов именно на 3-х месячном периоде. Если вы планируете придти в форму к лету, то у вас достаточно времени!

    3. Не вставать на весы! Брайн не поклонник постоянного контроля веса и рекомендует своим клиентов убрать весы подальше в шкаф и забыть о них на 3 месяца. Изменения в фигуре оцениваются по фотографиям, которые делаются каждую неделю на занятиях. «По фотографиям хорошо видно, как меняется человека и это лучшая мотивация», – говорит эксперт.

    4. Силовые упражнения – через день! Можно выбрать подходящий вам вид или снаряд дл занятий – это могут быть штанга, гантели, гири или тренажеры, главное – это занятия не менее 3 раз в неделю. Продолжительность занятия от получаса до часа в зависимости от первоначальной физической подготовки человека. Такие тренировки ускоряют и заставляют вас идти дальше, помогая в достижении целей

    Комментарии (2)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Фитнес для снижения веса
  • Как выбрать персонального тренера по фитнесу
  • Общие правила занятия фитнесом
  • Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

  • Макаронная запеканка Макаронная запеканка
    30.11.2011

    Как произвести впечатление Как произвести впечатление
    23.10.2016

    6 причин, почему сексом нужно заниматься каждый день 6 причин, почему сексом нужно заниматься каждый день
    31.10.2014

    10 самых подходящих поз Камасутры для дорожного секса 10 самых подходящих поз Камасутры для дорожного секса
    12.05.2011

    #1 написал: FAnna (30 января 2017 19:13)
    Очень классно написано, хочу попробовать! скажите. а доп к этим упражнениям что-то для фитнеса нужно покупать? Я вот нашла сайт со скидками, можно сразу все и взять: www.realboxing.ru/catalogue/dlya-zhenshchin
    #2 написал: Марая (21 февраля 2017 02:52)
    Для начала нужен совет, как победить лень
    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба