интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как изменить фигуру: 4 шага

      Как изменить фигуру: 4 шага

      Фитнес и спорт | 4 ноября 2016 | Просмотров: 946

      Как изменить фигуру: 4 шагаЗападный фитнесс-тренер Кэйл Брайн, помогает вернуться в форму многим политикам, актерам, певцам, спортсменам и другим знаменитостям придерживается мнения, что его клиенты достигают результатов, если соблюдают четыре шага для снижения веса.

      1. Конкретно определите, сколько вы хотите сбросить – нужна точна цифра. Лучше запишите ее, тогда вы будете точно настроены на то, чтобы идти к своей цели.

      2. Время трансформации 3 месяца или 90 дней. Точные сроки будут хорошо мотивировать. Кэйл Брайн считает, что на его опыте клиенты добивались лучших результатов именно на 3-х месячном периоде. Если вы планируете придти в форму к лету, то у вас достаточно времени!

      3. Не вставать на весы! Брайн не поклонник постоянного контроля веса и рекомендует своим клиентов убрать весы подальше в шкаф и забыть о них на 3 месяца. Изменения в фигуре оцениваются по фотографиям, которые делаются каждую неделю на занятиях. «По фотографиям хорошо видно, как меняется человека и это лучшая мотивация», – говорит эксперт.

      4. Силовые упражнения – через день! Можно выбрать подходящий вам вид или снаряд дл занятий – это могут быть штанга, гантели, гири или тренажеры, главное – это занятия не менее 3 раз в неделю. Продолжительность занятия от получаса до часа в зависимости от первоначальной физической подготовки человека. Такие тренировки ускоряют и заставляют вас идти дальше, помогая в достижении целей

      Комментарии (2)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Фитнес для снижения веса
    • Как выбрать персонального тренера по фитнесу
    • Общие правила занятия фитнесом
    • Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

    • Рубашка – незаменимая вещь в женском гардеробе Рубашка – незаменимая вещь в женском гардеробе
      6.04.2016

      Как предотвратить заболевания почек при помощи диеты Как предотвратить заболевания почек при помощи диеты
      2.08.2013

      Правила поведения во время первого свидания Правила поведения во время первого свидания
      15.04.2011

      Салат из моркови, хрена и яблок Салат из моркови, хрена и яблок
      2.08.2011

      #1 написал: FAnna (30 января 2017 19:13)
      Очень классно написано, хочу попробовать! скажите. а доп к этим упражнениям что-то для фитнеса нужно покупать? Я вот нашла сайт со скидками, можно сразу все и взять: www.realboxing.ru/catalogue/dlya-zhenshchin
      #2 написал: Марая (21 февраля 2017 02:52)
      Для начала нужен совет, как победить лень
      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба