интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как изменить фигуру: 4 шага

      Как изменить фигуру: 4 шага

      Фитнес и спорт | 4 ноября 2016 | Просмотров: 900

      Как изменить фигуру: 4 шагаЗападный фитнесс-тренер Кэйл Брайн, помогает вернуться в форму многим политикам, актерам, певцам, спортсменам и другим знаменитостям придерживается мнения, что его клиенты достигают результатов, если соблюдают четыре шага для снижения веса.

      1. Конкретно определите, сколько вы хотите сбросить – нужна точна цифра. Лучше запишите ее, тогда вы будете точно настроены на то, чтобы идти к своей цели.

      2. Время трансформации 3 месяца или 90 дней. Точные сроки будут хорошо мотивировать. Кэйл Брайн считает, что на его опыте клиенты добивались лучших результатов именно на 3-х месячном периоде. Если вы планируете придти в форму к лету, то у вас достаточно времени!

      3. Не вставать на весы! Брайн не поклонник постоянного контроля веса и рекомендует своим клиентов убрать весы подальше в шкаф и забыть о них на 3 месяца. Изменения в фигуре оцениваются по фотографиям, которые делаются каждую неделю на занятиях. «По фотографиям хорошо видно, как меняется человека и это лучшая мотивация», – говорит эксперт.

      4. Силовые упражнения – через день! Можно выбрать подходящий вам вид или снаряд дл занятий – это могут быть штанга, гантели, гири или тренажеры, главное – это занятия не менее 3 раз в неделю. Продолжительность занятия от получаса до часа в зависимости от первоначальной физической подготовки человека. Такие тренировки ускоряют и заставляют вас идти дальше, помогая в достижении целей

      Комментарии (2)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Фитнес для снижения веса
    • Как выбрать персонального тренера по фитнесу
    • Общие правила занятия фитнесом
    • Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

    • Продукты для перекуса! Продукты для перекуса!
      26.05.2014

      Творожная запеканка с вишней Творожная запеканка с вишней
      28.08.2015

      Исследования оправдали хлеб – от него не толстеют Исследования оправдали хлеб – от него не толстеют
      2.05.2012

      Как улучшить состояние кожи? Как улучшить состояние кожи?
      19.04.2013

      #1 написал: FAnna (30 января 2017 19:13)
      Очень классно написано, хочу попробовать! скажите. а доп к этим упражнениям что-то для фитнеса нужно покупать? Я вот нашла сайт со скидками, можно сразу все и взять: www.realboxing.ru/catalogue/dlya-zhenshchin
      #2 написал: Марая (21 февраля 2017 02:52)
      Для начала нужен совет, как победить лень
      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба