интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как похудеть без диет

      Как похудеть без диет

      Фитнес и спорт | 31 мая 2017 | Просмотров: 627

      Как похудеть без диет
      Занятия различными видами спорта, не требующими исключительных физических данных – прекрасная альтернатива похудению с помощью диет. Разумеется, это не значит, что после тренировок можно ни в чем себе не отказывать за обеденным столом.

      Но согласитесь, питаться правильно и питаться выборочно, следуя диете – это две разные вещи. Кроме того, тренировки окажут благотворное влияние на весь организм, а не только скорректируют фигуру.

      Аэробика

      Одно из самых верных решений проблемы, как сбросить лишние килограммы – заниматься аэробикой по 20-40 минут в день не менее трех раз в неделю. Помимо мышц и мускулов, аэробика тренирует сердечно-сосудистую систему, что является профилактикой сердечных заболеваний.

      Велоспорт

      Во время езды на велосипеде вы интенсивно тренируете легкие и мышцы ног, предотвращая появление варикозных вен. Для достижения заметного результата велоспортом, как и аэробикой, нужно заниматься не менее трех раз в неделю.

      Плавание

      Плавание – это не только проверенный способ, как избавиться от лишнего веса, но и профилактика и даже лечение проблем опорно-двигательной системы. Различные виды плавания тренируют все группы мышц без исключения. Разве это не повод для регулярного посещения бассейна?

      Ходьба

      Самый простой, но, тем не менее, действенный способ подкорректировать фигуру. Заниматься ходьбой нужно не менее часа в день, при этом обратите внимание, как ваше тело движется: шаги должны быть ритмичными и упругими. Напрягайте мускулы ног, ягодиц и спины.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Фитнес для снижения веса
    • Хочешь похудеть к весне? Выбирай свой фитнес
    • Занятия степ-аэробикой
    • ТОП-3 фитнес-тренировок для молодости тела

    • Кофе латте прибавляет 5 килограммов веса в год Кофе латте прибавляет 5 килограммов веса в год
      26.08.2012

      Как не стать добычей альфонса? Как не стать добычей альфонса?
      31.12.2009

      6 упражнений, которые заменят массаж 6 упражнений, которые заменят массаж
      29.06.2010

      Сексуальные проблемы в браке Сексуальные проблемы в браке
      24.04.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба