Боди-Балет — фитнес новинка

В фитнесе все стремительно меняется каждый день, мы поговорим о Боди-Балете, программе ставшей за короткое время популярной среди групповых тренировок. Интересная, больше силовая, чем танцевальная программа. Безусловно, основа заложенного в тренинге, есть экзерсис (упражнения) классического танца.

Сама программа развивает силу, ластичности мышц и гибкость. В программе за основу взяты уроки классическим танцем. Занятия Боди-Балетом, развивают и эстетически, большое удовольствие получают те кто любит классику, ведь упражнения исполняются под аккомпанемент классических произведений, в том числе из известных балетов . Боди балет — программа, специально разработанная для разных возрастов и идеально выстроена от простого к сложному.В тренинге работают все группы мышц. Боди-Балет будет очень полезен для людей с неправильной осанкой: сутулость, сколиоз, лордоз.

Тренировка начинается с постановки корпуса. Затем идет разогрев, и основная часть, которая состоит из силовых упражнений у станка. Если нет станка, то использовать можно устойчивый предмет, или просто держась за стену. После упражнений у палки, те же упражнения делаются без опоры, на середине зала.

В конце занятия разучивается небольшой танцевальный кусок и тут уже идет работа и над актерским, сценическим мастерством. Ну и заканчивается тренировка плавным и пластичным гардебра, в котором вытягиваются мышцы и сухожилия. И так выбирая фитнес клуб, спрашивайте, есть ли там Боди-Балет.