интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Воздушная йога

      Воздушная йога

      Фитнес и спорт | 26 января 2019 | Просмотров: 259

      Воздушная йогаО йоге сегодня не слышал, наверное, только ленивый! Это направление спорта сегодня необычайно востребовано. Вникнуть в него стремятся как поклонники восточной философии, так и люди, которые попросту хотят впустить в свою жизнь умиротворение и внутреннюю гармонию. Вместе с тем йога - отличный способ привести фигуру в порядок. Такие тренировки только с виду кажутся простыми и малоэффективными. На самом же деле, они позволяют организму задействовать едва ли не все мышцы, о существовании многих из которых, быть может, вы даже и не подозревали!


      Особенно йога популярна среди девушек, хотя в современных фитнес-центрах на таких занятиях довольно часто можно увидеть и представителей сильной половины человечества.


      В этой статье мы поговорим не совсем о традиционном направлении описываемого варианта тренировок – о воздушной йоге. Она сегодня только набирает обороты популярности, с каждым днем обзаводясь все большим числом поклонников! Итак, что вам предложит йога в гамаках?


      Йога в воздухе



      По своей сути, воздушная йога – это комплекс все тех элементов и упражнений, что и в традиционном варианте, однако все они делаются на специальных полотнах (или гамаках). Проще говоря, вы буквально парите в воздухе и практически не касаетесь пола.


      В чем же суть таких занятий? Доказано, что «подвешенное» положение тела позволяет снять даже очень сильное напряжение, в частности, улучшается работа мышц спины и шеи. К слову, эти зоны наиболее сложны для задействования во время спортивных занятий других типов. Однако положительный и действительно заметный эффект от воздушной йоги можно ощутить только в специально обустроенном зале и при поддержке опытного квалифицированного тренера.


      Каждое занятие йоги в воздухе состоит из нескольких этапов. Сначала идет разминка тела – то есть его разогрев. Все это происходит на гамаках с помощью ног. Таким образом, новичок привыкает к новому положению тела. После начинаются более сложные упражнения, в которых развивается гибкость, сила и динамика – упражнения выполняются без поддержки ног. Самым последним этапом воздушной йоги становится восстановление дыхания и полноценное расслабление всех мышц.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Какой стиль йоги подходит вам?
    • Йога для беременных
    • Йога: три принципа для начинающих
    • Йога для женщин

    • Почему тошнит будущую маму? Почему тошнит будущую маму?
      23.02.2014

      Новая прививка Новая прививка
      22.07.2014

      На работу после декрета На работу после декрета
      30.03.2016

      Уход за кожей лица после 25 лет Уход за кожей лица после 25 лет
      5.04.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба