интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Польза физических упражнений во время беременности

      Польза физических упражнений во время беременности

      Фитнес и спорт | 14 марта 2019 | Просмотров: 169

      Польза физических упражнений во время беременностиВсе знают, что правильно подобранная физическая нагрузка помогает быстро избавиться от лишних килограммов, развивает мышечный корсет, повышает иммунитет и выносливость организма, помогает предотвратить многие болезни. Но самое главное, это положительные эмоции, которые можно и необходимо получать во время беременности. Ведь они играют огромную роль в течении и результате беременности. Правильно подберите вид и программу тренировки и отличное самочувствие и настроение вам обеспечены!


      Йога и пилатес для беременных. В последнее время это направление стало очень популярно. Такие упражнения помогают подготовиться к родам как физически, так и психологически, поскольку основное внимание уделяется растяжке, релаксации и дыханию. Для беременных подбирают смягченный вариант йоги, без сложных поз и движений. Кроме того, это вид нагрузки укрепляет иммунитет.


      Фитбол. Сидя или лежа на большом надувном мяче, фитболе, можно выполнять много упражнений без нагрузки на позвоночник. Уменьшается нагрузка на суставы, особенно чувствительные и ранимые во время беременности.


      Аквааэробика. Этот вид упражнений могут позволить себе практически все желающие, он почти не имеет противопоказаний. Занятия в воде снимают нагрузку с позвоночника и уменьшают травматизм. При этом мышцы испытывают хорошую нагрузку, увеличивается выносливость организма. Кроме того, вода служит отличным массажером и усиливает циркуляцию крови.


      Танец живота. Женщине, ожидающей ребенка, не стоит ограничивать себя в движении. Если вам по душе танцевальные нагрузки, можно заняться танцем живота. Он снимает напряжение в шейно-воротниковой зоне, укрепляют мышцы таза, живота и груди.


      Живите в движении!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Фитнес для беременных: выбирай тренировку
    • Йога для беременных
    • Йога для беременных
    • Танец живота: красота, грация и здоровье

    • Как вести себя в неловкой ситуации при сексе Как вести себя в неловкой ситуации при сексе
      23.09.2009

      Социальные сети помогают похудеть Социальные сети помогают похудеть
      23.09.2013

      Родители в возрасте – вред для детей Родители в возрасте – вред для детей
      10.03.2014

      Деловой стиль — удобно и красиво Деловой стиль — удобно и красиво
      16.05.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба