интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Невеста с идеальной фигурой

      Невеста с идеальной фигурой

      Фитнес и спорт | 20 марта 2019 | Просмотров: 2311

      Невеста с идеальной фигуройБракосочетание для современных невест становится прекрасным стимулом для того, чтобы привести свое тело в идеальное состояние и настроиться на здоровый образ жизни. Существует огромное количество доступной информации о том, как сбросить лишний вес, сделать руки сильнее, а талию - уже. Многие из этих способов предполагают опасные диеты и интенсивные тренировки. Специалисты по фитнесу компании Life Fitness собрали наиболее полезные и безопасные способы тренировок для современных девушек, которым предстоит стать прекрасными невестами.


      За 6 месяцев до свадьбы. Посвятите тренировкам один час в день, три дня в неделю. Разделите этот час следующим образом: 20 минут интенсивных кардиотренировок, 30 минут силовых упражнений и 10 минут растяжек. Как только вам удастся выработать постоянный график, начинайте работу над проблемными зонами, например руками (упражнения на бицепсы и трицепсы), если собираетесь надеть свадебное платье без бретелек, или же телом, для того, чтобы не возникло проблем при надевании корсажа (идеальный выбор - велосипед и силовые упражнения).


      За 3 месяца до свадьбы. Вас начинает охватывать предсвадебное волнение. Постарайтесь заручиться поддержкой друзей. В этом вам помогут тренировочные секции для невест или иные специализированные женские секции по фитнесу, где вы сможете познакомиться с девушками, готовящимися стать невестами. Если одна (или несколько) из ваших подруг выходит замуж, вы можете договорится с ней и нанять персонального тренера. Благодаря тренировкам, ваше тело будет получать достаточную нагрузку и вскоре достигнет идеального состояния.


      За 1 месяц до свадьбы. Последние свадебные приготовления не должны помешать сложившемуся графику занятий. Сейчас снимающие волнение тренировки нужны вам более, чем когда-либо. Если свободного времени совсем не остается, постарайтесь сократить длительность тренировки, делая ее более интенсивной. Например, выполняя активные кардиоупражнения в течение 10 минут, а затем переходя к работе с увеличенным весом.


      День свадьбы. Наслаждайтесь видом своего идеального тела и лучащейся из вас энергии. Благодаря своим стараниям, вы заслужили это!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Свадебные платья для полных невест: как правильно выбрать платье
    • Физические тренировки снижают риск диабета у мужчин
    • Как выбрать персонального тренера по фитнесу
    • Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

    • Мужчина для секса и ничего более Мужчина для секса и ничего более
      14.08.2013

      Народные средства для подтяжки кожи лица Народные средства для подтяжки кожи лица
      13.03.2014

      Мысли мужчины о женщинах: любящая, значит верная Мысли мужчины о женщинах: любящая, значит верная
      28.03.2011

      Морковка – против жира, стресса и для образования спермы! Морковка – против жира, стресса и для образования спермы!
      1.02.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба