интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Невеста с идеальной фигурой

      Невеста с идеальной фигурой

      Фитнес и спорт | 20 марта 2019 | Просмотров: 749

      Невеста с идеальной фигуройБракосочетание для современных невест становится прекрасным стимулом для того, чтобы привести свое тело в идеальное состояние и настроиться на здоровый образ жизни. Существует огромное количество доступной информации о том, как сбросить лишний вес, сделать руки сильнее, а талию - уже. Многие из этих способов предполагают опасные диеты и интенсивные тренировки. Специалисты по фитнесу компании Life Fitness собрали наиболее полезные и безопасные способы тренировок для современных девушек, которым предстоит стать прекрасными невестами.


      За 6 месяцев до свадьбы. Посвятите тренировкам один час в день, три дня в неделю. Разделите этот час следующим образом: 20 минут интенсивных кардиотренировок, 30 минут силовых упражнений и 10 минут растяжек. Как только вам удастся выработать постоянный график, начинайте работу над проблемными зонами, например руками (упражнения на бицепсы и трицепсы), если собираетесь надеть свадебное платье без бретелек, или же телом, для того, чтобы не возникло проблем при надевании корсажа (идеальный выбор - велосипед и силовые упражнения).


      За 3 месяца до свадьбы. Вас начинает охватывать предсвадебное волнение. Постарайтесь заручиться поддержкой друзей. В этом вам помогут тренировочные секции для невест или иные специализированные женские секции по фитнесу, где вы сможете познакомиться с девушками, готовящимися стать невестами. Если одна (или несколько) из ваших подруг выходит замуж, вы можете договорится с ней и нанять персонального тренера. Благодаря тренировкам, ваше тело будет получать достаточную нагрузку и вскоре достигнет идеального состояния.


      За 1 месяц до свадьбы. Последние свадебные приготовления не должны помешать сложившемуся графику занятий. Сейчас снимающие волнение тренировки нужны вам более, чем когда-либо. Если свободного времени совсем не остается, постарайтесь сократить длительность тренировки, делая ее более интенсивной. Например, выполняя активные кардиоупражнения в течение 10 минут, а затем переходя к работе с увеличенным весом.


      День свадьбы. Наслаждайтесь видом своего идеального тела и лучащейся из вас энергии. Благодаря своим стараниям, вы заслужили это!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Свадебные платья для полных невест: как правильно выбрать платье
    • Физические тренировки снижают риск диабета у мужчин
    • Как выбрать персонального тренера по фитнесу
    • Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?

    • Почему тошнит будущую маму? Почему тошнит будущую маму?
      23.02.2014

      Новая прививка Новая прививка
      22.07.2014

      На работу после декрета На работу после декрета
      30.03.2016

      Уход за кожей лица после 25 лет Уход за кожей лица после 25 лет
      5.04.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба