интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Движение – лучшая профилактика болей в спине

      Движение – лучшая профилактика болей в спине

      Фитнес и спорт | 15 июня 2009 | Просмотров: 2059

      Движение – лучшая профилактика болей в спинеРаньше считалось, что если у вас заболела спина, то необходимо дать ей покой и как можно больше лежать. В настоящее время советы на этот счёт изменились. Движение рекомендуют не только в качестве профилактики болей в спине, но и в качестве лечения во время обострения процесса. Если у вас болит спина, то наряду с употреблением определенных медикаментов нужно двигаться, не перегружая себя при этом ношением тяжестей и т.п.

      Почему отсутствие движения может привести к возникновению болей в спине, а постельный режим может только усилить боль? Все просто. Если вы не двигаетесь, кровь и питательные вещества не поступают в ваш позвоночник в достаточном количестве. Кроме того, не происходит оттока крови, уносящей из спины продукты жизнедеятельности. Если вы мало двигаетесь, мышцы, которые являются естественным корсетом для позвоночника, теряют свою упругость, и это может приводить к смещению позвонков и защемлению нервов.

      Какая физическая нагрузка особенно полезна для спины? Это ходьба, растяжки, йога, а также различные методики расслабления, как, например, аутотренинг по методу Шульца.

      Одной из причин болей в спине может быть стресс, так как в результате стресса нарушаются кровообращение и нормальный обмен веществ в организме, перенапрягаются мышцы. Поэтому методики расслабления также необходимы для профилактики болей в спине, как и движение.

      Итак, если вы хотите иметь здоровую спину, двигайтесь больше и научитесь противостоять стрессу.




      //http://efamily.ru/

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Часто болит спина? Пора менять работу!
    • Не отменяйте секс из-за болей в спине
    • Чтобы спина не болела
    • Найдена истинная причина головных болей!

    • Курица с яблоками под сырной корочкой Курица с яблоками под сырной корочкой
      11.03.2014

      Урок женского оргазма Урок женского оргазма
      4.04.2012

      Почему француженки не толстеют Почему француженки не толстеют
      16.11.2013

      Несчастная любовь действительно может разбить сердце Несчастная любовь действительно может разбить сердце
      13.08.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба