интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » В фитнесе «слишком старых» людей не бывает!

      В фитнесе «слишком старых» людей не бывает!

      Фитнес и спорт | 29 июня 2009 | Просмотров: 1981

      В фитнесе «слишком старых» людей не бывает!Что можно видеть на фотографиях, изображениях и в передачах, посвященных фитнесу? В тренажерных залах десятки молодых людей… Стоп! Вот оно! Молодых людей!

      Не отсюда ли «растут уши» у устоявшегося стереотипа о том, что заниматься фитнесом могут только молодые – в основном, лет до тридцати – люди? И не поэтому ли мужчины и женщины, возраст которых перевалил за три десятка, просто стесняются начать новую, спортивную жизнь?

      И это очень обидно: в жизни что-то сделано, появилось время, средства, желание заниматься своим телом и здоровьем, а вход в мир фитнеса уже закрыт… собственным возрастом, твердыми убеждениями что «нечего бабушке вспоминать, как девушкой была…» Но убеждения эти ошибочны, и профессионалы утверждают – фитнесом можно заняться в любом возрасте.

      При этом если человеку нет еще сорока, и у него не наблюдается каких-либо заболеваний, а физическая форма в целом нормальна, то и особых ограничений в занятиях физическими упражнениями для него не существует. Необходимо просто отыскать для себя хорошего тренера, и соблюдать умеренность в занятиях: эти рекомендации актуальны даже для самых сильных и юных.

      В случае если «новичку от фитнеса» уже перевалило за сорок пять, следует уделить особое внимание опорно-двигательному аппарату. Физическую нагрузку следует увеличивать постепенно, и вероятно что поначалу доминировать будут виды групповых, не слишком интенсивных упражнений. Кстати замечательно действует на людей этого возраста плавание, танцы, аэробика, но не слишком интенсивная.

      Если же фитнесом впервые в жизни или после многолетнего перерыва, начинают заниматься люди возраста «третьей молодости», - то есть, от шести десятков лет и старше, то упражняться следует исключительно по специальным программам, предусмотренным для людей «золотого возраста» и тут не может идти речи о беге или поднятии тяжестей. В данном случае наиболее подойдут различные виды упражнений в воде.


      //http://allrhinoplasty.info/

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Занятия фитнесом по знакам Зодиака
    • Когда лучше заниматься фитнесом
    • Аэробика, ваш ли это вид спорта?
    • Виды фитнеса

    • Вредные советы для дам Вредные советы для дам
      17.04.2013

      Ресничка к ресничке: тестируем тушь Ресничка к ресничке: тестируем тушь
      23.02.2010

      Какие продукты помогут избавиться от жира на животе? Какие продукты помогут избавиться от жира на животе?
      22.04.2011

      Интересные факты о вашей груди: для обучения и развлечения Интересные факты о вашей груди: для обучения и развлечения
      9.02.2016

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба