интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Нестандартный фитнес

      Нестандартный фитнес

      Фитнес и спорт | 3 мая 2011 | Просмотров: 3156

      Нестандартный фитнес

      Сезон бикини уже почти наступил, а вы, похоже, так и не смогли дойти до спортзала. Если на вас навевает тоску даже мысль о беговой дорожке или степпере и рука сама собой тянется за печенюшкой, попробуйте что-то новенькое, что вернет вас в ряды занимающихся.



      Традиционные танцы
      Услышав звуки музыки, вы начинаете вращать бедрами и пристукивать носками туфель? Тогда ваш вариант - бальные танцы. Чтобы быстрее прийти в форму, запишитесь в группу, занимающуюся три раза в неделю. В большинстве городов найти студию - не проблема. Если бальные танцы вам не по нраву, попробуйте хип-хоп - это тоже хорошая нагрузка.



      Болливуд-стиль
      Если вам нравятся более экзотические вещи с привкусом дальних стран, вы найдете свою нирвану в "болливуде". Попробуйте масалу бхангру - энергичную кардио-версию традиционных индийских народных танцев, разработанную Сариной Джейн. Или можете совместить танцы, йогу и болливуд-стиль вместе с индийской гуру фитнеса Гемалайей. А еще, если вас завораживает Болливуд, можно найти группу, частного учителя или танцевальную студию, позвонив в индийской посольство или консульство.



      Зумба
      Если вы любите латиноамериканские ритмы и вам не хватает полезной для сердца аэробной нагрузки, попробуйте зумба. Это знойные танцевальные занятия, которые тонизируют, подтягивают и сжигают тонны калорий под музыкальные ритмы сальсы, меренге и хип-хопа. Если вы любительница веселых и эмоциональных занятий, зумба - как раз то, что надо. Найти группу для таких занятий нетрудно, а скоро выйдет и DVD.



      Фитнес на шпильках
      Если вам хочется чего-нибудь женственного, попробуйте себя в новом фитнесе на шпильках. Это не занятия по обучению дам ходьбе на шпильках; это тонизирующие упражнения с легким отягощением, выполняемые на шпильках. Оригинальная программа упражнений на шпильках уделяет особое внимание точности выполнения движений. Это сложные упражнения, направленные на укрепление и растяжку конечностей с одновременной тренировкой основных групп мышц. Из-за высоких каблуков вы быстро получите красиво очерченные икры, а ваши ноги будут смотреться просто сногсшибательно.



      Бокс или кикбоксинг
      Если в вас живет чувство неудовлетворенности, вам может понравиться бокс или тайский бокс. Тренировки по обоим видам спорта быстро приведут вас в форму, если вы будете заниматься с отдачей. Бокс -- мы говорим о тренировках, не о боях -- приведет в порядок и тонус все ваше тело. А ваши руки, и особенно руки, приобретут красивые очертания после "боя с тенью" и отработки ударов. Тайский бокс сжигает огромное количество калорий, приводя в тонус все ваше тело. Занявшись любым из этих видов спорта, вы будете выглядеть потрясающе. Поищите спортивную секцию, университетский или боксерский клуб, в котором проводятся тренировки для женщин, но проверьте, чтобы в помещениях было чисто, а заведение имело хорошую и безопасную репутацию.



      Еще идеи
      По-прежнему воротит от мысли "попотеть"?
      Может, пора выманить сидящего у вас внутри сорвиголову и позаниматься на
      трапеции. Или потрясти основы своего мира антигравитационной йогой. Можете
      попробовать заняться этой революционной практикой в отпуске на курорте, или
      загляните в одну из школ неподалеку от дома, где проводятся занятия для
      начинающих.



      Photo: @iStockphoto.com/Gizmo


      Грейси Хичкок — одна из первых редакторов Vogue Russia. Грейси также работала в качестве журналиста для русского Elle и автора статей для The Moscow Times. В настоящий момент г-жа Хичкок является редактором еженедельного онлайн-журнала для женщин dolcedolce.com.



      By Грейси Хичкок for The Style Glossy

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Готовим фигуру к бикини!
    • Болливудские танцы
    • Зумба - фитнес для начинающих
    • Чем полезен тайский бокс для детей

    • Сырный суп с фрикадельками Сырный суп с фрикадельками
      29.10.2013

      Как контролировать свой организм занимаясь спортом Как контролировать свой организм занимаясь спортом
      2.03.2014

      Как отличить кристаллы Swarovski от подделки? Как отличить кристаллы Swarovski от подделки?
      21.10.2015

      Отбеливания зубов Отбеливания зубов
      9.12.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба