интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Нестандартный фитнес

      Нестандартный фитнес

      Фитнес и спорт | 3 мая 2011 | Просмотров: 3126

      Нестандартный фитнес

      Сезон бикини уже почти наступил, а вы, похоже, так и не смогли дойти до спортзала. Если на вас навевает тоску даже мысль о беговой дорожке или степпере и рука сама собой тянется за печенюшкой, попробуйте что-то новенькое, что вернет вас в ряды занимающихся.



      Традиционные танцы
      Услышав звуки музыки, вы начинаете вращать бедрами и пристукивать носками туфель? Тогда ваш вариант - бальные танцы. Чтобы быстрее прийти в форму, запишитесь в группу, занимающуюся три раза в неделю. В большинстве городов найти студию - не проблема. Если бальные танцы вам не по нраву, попробуйте хип-хоп - это тоже хорошая нагрузка.



      Болливуд-стиль
      Если вам нравятся более экзотические вещи с привкусом дальних стран, вы найдете свою нирвану в "болливуде". Попробуйте масалу бхангру - энергичную кардио-версию традиционных индийских народных танцев, разработанную Сариной Джейн. Или можете совместить танцы, йогу и болливуд-стиль вместе с индийской гуру фитнеса Гемалайей. А еще, если вас завораживает Болливуд, можно найти группу, частного учителя или танцевальную студию, позвонив в индийской посольство или консульство.



      Зумба
      Если вы любите латиноамериканские ритмы и вам не хватает полезной для сердца аэробной нагрузки, попробуйте зумба. Это знойные танцевальные занятия, которые тонизируют, подтягивают и сжигают тонны калорий под музыкальные ритмы сальсы, меренге и хип-хопа. Если вы любительница веселых и эмоциональных занятий, зумба - как раз то, что надо. Найти группу для таких занятий нетрудно, а скоро выйдет и DVD.



      Фитнес на шпильках
      Если вам хочется чего-нибудь женственного, попробуйте себя в новом фитнесе на шпильках. Это не занятия по обучению дам ходьбе на шпильках; это тонизирующие упражнения с легким отягощением, выполняемые на шпильках. Оригинальная программа упражнений на шпильках уделяет особое внимание точности выполнения движений. Это сложные упражнения, направленные на укрепление и растяжку конечностей с одновременной тренировкой основных групп мышц. Из-за высоких каблуков вы быстро получите красиво очерченные икры, а ваши ноги будут смотреться просто сногсшибательно.



      Бокс или кикбоксинг
      Если в вас живет чувство неудовлетворенности, вам может понравиться бокс или тайский бокс. Тренировки по обоим видам спорта быстро приведут вас в форму, если вы будете заниматься с отдачей. Бокс -- мы говорим о тренировках, не о боях -- приведет в порядок и тонус все ваше тело. А ваши руки, и особенно руки, приобретут красивые очертания после "боя с тенью" и отработки ударов. Тайский бокс сжигает огромное количество калорий, приводя в тонус все ваше тело. Занявшись любым из этих видов спорта, вы будете выглядеть потрясающе. Поищите спортивную секцию, университетский или боксерский клуб, в котором проводятся тренировки для женщин, но проверьте, чтобы в помещениях было чисто, а заведение имело хорошую и безопасную репутацию.



      Еще идеи
      По-прежнему воротит от мысли "попотеть"?
      Может, пора выманить сидящего у вас внутри сорвиголову и позаниматься на
      трапеции. Или потрясти основы своего мира антигравитационной йогой. Можете
      попробовать заняться этой революционной практикой в отпуске на курорте, или
      загляните в одну из школ неподалеку от дома, где проводятся занятия для
      начинающих.



      Photo: @iStockphoto.com/Gizmo


      Грейси Хичкок — одна из первых редакторов Vogue Russia. Грейси также работала в качестве журналиста для русского Elle и автора статей для The Moscow Times. В настоящий момент г-жа Хичкок является редактором еженедельного онлайн-журнала для женщин dolcedolce.com.



      By Грейси Хичкок for The Style Glossy

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Готовим фигуру к бикини!
    • Болливудские танцы
    • Зумба - фитнес для начинающих
    • Чем полезен тайский бокс для детей

    • Что можно есть на ночь, но без вреда для здоровья и фигуры? Что можно есть на ночь, но без вреда для здоровья и фигуры?
      15.03.2017

      Осторожно: беременная женщина! Осторожно: беременная женщина!
      9.07.2008

      Женщинам нужен…суррогатный секс! Женщинам нужен…суррогатный секс!
      11.09.2011

      Телевизор в спальне убивает супружеский секс Телевизор в спальне убивает супружеский секс
      12.07.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба