Пять упражнения для тех, кто хочет немного подрасти

Хочется быть чуть повыше... Есть несколько простых способов подрасти на несколько сантиметров! Такого эффекта поможет добиться хорошая осанка. Как же выработать ее?

Ежедневно выполняй простое упражнение: положи на голову книгу и постарайся походить с нею по квартире хотя бы полчаса, выполняя обычные действия. Поливай цветы, мой посуду, готовь ужин – но с книгой на голове.

Утром регулярно выполняй такие упражнения:
– Встань возле угла, обхвати лопатками угол, максимально выпрямив позвоночник. Сделай 5-10 подходов.

– Это упражнение нужно выполнять на турнике. В положении вися поднимай ноги под прямым углом на вдохе, на выдохе старайся максимально выпрямить ноги, тянись носочками к полу.

– Сидя на полу разведи прямые ноги в стороны. Наклоняясь вперед, тянись прямыми руками как можно дальше.

– В положении стоя поставь ноги на ширину плеч и выполняй наклоны корпуса, касаясь руками каждой из ступней.
Эти упражнения позволят увеличить рост, исправить дефекты осанки, укрепить позвоночник и действительно подрасти на 5 см при условии регулярного их выполнения.