Бегом за здоровьем

Занятия бегом продлевают жизнь, но большие нагрузки могут повредить сердечно-сосудистую систему. Главное – найти оптимальное соотношение.
Американские ученые проанализировали, как связан бег и смерть от болезни сердечно-сосудистой системы. Участие принимали 53000 человек возраста от 20 до 100 лет, которые регулярно заполняли анкеты о своем образе жизни после медицинского осмотра. Те люди, кто занимался бегом, на жили дольше, чем те, кто бегом не занимался.
Бег предупреждает преждевременную смерть, если человек не бегает более 30 км в неделю со скоростью 8-10 км/ч, или бегает 5 дней из 7 в неделю.

Mayo Clinic Proceedings опубликовал работу, в которой говорится, что профессиональные бегуны, велосипедисты или триатлонисты чаще страдают от сердечно-сосудистых болезней, чем обычные люди.

Ученые отмечают, что ежедневные занятия спортом очень полезны для здоровья, но чрезмерные нагрузки вредны для сердечно-сосудистой системы, которая не рассчитана на такие нагрузки.

https://8women.ru