Фитнес и спорт

Специалисты из Новой Зеландии установили, что женщины, которые остаются физически активными во время беременности, и те, кто ведет малоподвижный образ жизни, рожают разных по весу детей.

Привычка целыми днями валяться на диване или сидеть у компьютера, не пройдет бесследно. Ученые пришли к выводу, что сидячий образ жизни отрицательно влияет на здоровье, даже при условии, что вы несколько раз в неделю посещаете спортзал.

Многие считают, что шейпинг и аэробика – это почти одно и то же. Те же, кто знают, что это не так, тем не менее не до конца могут понять, чем же они отличаются. А разница между шейпингом и аэробикой заключается в подборе упражнений.

90-60-90 – это не просто цифры. Это – Эталон Женской Красоты. Идеальная пропорция. «Золотой стандарт». Любая девушка знает: если у тебя такие параметры – ты идеал. И не важно, какой у тебя рост – 150 см. или 190; неважно, какое у тебя телосложение – изящное или «широкая кость». Главное – соответствовать заветным цифрам, а «показания» зеркала и мнение мужчин не имеют никакой объективности.

Мы много слышим о программе Бодифлекс (BodyFlex), о ее доступности и действенности. Как работает эта уникальная программа?

Что такое целлюлит – знает, пожалуй, почти каждая женщина. Печально знаменитая «апельсиновая корка» – результат изменений входящей в состав кожи жировой ткани. Что только не придумали для борьбы с целлюлитом! Это и диеты, и особые кремы, и специальные пояса.

Бегать должны любить все, и если тебе не нравится это делать - это совсем нехорошо. Ведь в человеке природой заложено двигаться, быть активным и жизнерадостным. Бег позитивно влияет не только на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, но и на внутреннее равновесие и душевный баланс.

Контактная или парная йога дает возможность концентрированно, на коротком отрезке времени испытать все те чувства и эмоции, которые испытывают в повседневных отношениях. Практикуя йогу в паре, Вы учитесь прямо просить о том, чего хотите в действительности, говорить партнеру о своих желаниях и надеждах.

Бедра – одна из наиболее коварных зон на женском теле. Именно сюда «стекаются» все лишние калории, здесь же проступает целлюлит. Даже у самых стройных особ после 25-30 лет предательские сосудистые сеточки начинают выдавать возраст и склонность к малоподвижному образу жизни… Но не торопитесь отчаиваться: буквально за 15-20 минут в день вы сможете изменить внешний вид своих бедер и голеней.

Известный американский фитнес-тренер Биззи Голд разработала собственный комплекс занятий с элементами "диких" танцев и йоги, который сделает ваше тело не только сексуальным, но и гибким, пластичным. Также упражнения полезны для дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Ходьба – прекрасный способ улучшения здоровья и повышения физической активности. Этот способ, доступный практически каждому, представляет собой безопасные движения, не требующие специального оборудования. Получаемый положительный эффект от занятий ходьбой превышает многие результаты серьезной кардиотренировки.

Для многих представительниц слабой половины выход в фитнес-центр - это не просто физические нагрузки, но и целая церемония, требующая особой подготовки. Женщины не только выбирают спортивную одежду для центра, но и делают красивую прическу, макияж. Хорошая и удобная одежда нужна, прическу также можно понять, ведь желание девушек выглядеть привлекательно везде - известно.

Как и чем накачать красивые ягодицы. Во все времена «филейная» часть женского тела обращала на себя внимание.В Древней Руси знатные и богатые мужчины выбирали себе будущую жену с большой попой – это значило, что девушка готова к воспроизведению здорового потомства.

Знакомый со школьной скамьи призыв может и теперь сослужить добрую службу, если нет времени на регулярные занятия в зале. “Пятнадцать минут в день — и от вашей фигуры взгляд не отвести”, — обещает тренер Нина Радзиевская и приглашает на утреннюю гимнастику.

Толковый словарь любезно сообщает, что танец — это вид искусства. Конечно же, он прав. Однако танец способен не только украсить жизнь, но и помочь вам соединить очень полезное с весьма приятным: стать здоровой без лекарств и красивой без салонных ухищрений.

Все люди на земле делятся на 2 категории: кто по утрам делает зарядку и кто находит массу причин ее не делать. И первые, и вторые находят веские аргументы, оправдывающие собственное поведение. Кто по утрам зарядкой не занимается, говорит, что нет на это времени, так как нужно собираться на работу. А кто зарядку делает, утверждает, что таким образом быстрее выходит с сонного состояния, получает заряд бодрости на весь день, да и вообще, таким образом можно продлить себе жизнь.