Фитнес и спорт

Американские специалисты раскрыли секрет идеальной фигуры на примере шести советов. Они легко исполняемые и изящны.

Из чего делают кроссовки? Основные материалы – ткань, кожа или кожзам, полиуретан. Конечно, самые качественные и удобные в носке кроссовки – кожаные. Но спортивная обувь, полностью сшитая из кожи, подойдет разве что для пеших походов – в тех случаях, когда есть риск промочить ноги.

Занятие фитнесом уже давно считается хорошим способом похудеть. По сути это зарядка с использованием динамических упражнений. Вроде всё просто... Однако, как это часто бывает, популярная вещь обрастает слухами и вымыслами. Это как разнообразие того, что полезно есть на завтрак, тогда как порой понимаем, что практически полезно есть почти всё дозволенное, но в нужных количествах. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Если вы, наконец, решили привести свою физическую форму в порядок и собрались в тренажерный зал, то наши советы вам будут очень кстати. Для начала, напишите на листике все требования, которые вы бы хотели учесть, когда будете выбирать спортзал. И далее следуйте только этому списку. На что же стоит обращать внимание при выборе тренажерки?

Регулярные занятия аэробикой так же хорошо улучшают настроение, как и применение антидепрессантов.

Этот вопрос волнует очень многих женщин. Но так уж заложено природой – лишний жир в организме женщины часто откладывается именно в нижней части живота. Иногда даже бывает, что выше пупка у девушки отчетливо виднеются кубики, а ниже – животик. Давайте разберемся, можно ли накачать нижнюю часть пресса и как это сделать.

Чтобы сохранить красивую грудь, не забывайте простое детское правило: сутулиться — плохо! Если вы ходите или сидите с неровной спиной, грудные мышцы расслабляются и оказываются не в состоянии поддерживать грудь. Поэтому старайтесь держать мышцы шеи и плеч в тонусе.

Ученые пришли к удивительному выводу, что силовые тренировки у мужчин почти на треть снижают вероятность заболеть сахарным диабетом.

Ты можешь улучшить пропорции своего тела, но это требует комплексного подхода и времени. Не можешь ждать долго? Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.

Казалось бы, что лето - идеальное время для занятия спортом и для романтических знакомств. Но согласно медицинским показателям подобная активность может привести к сердечной недостаточности и инфаркту.

Борьба с жировыми отложениями в области живота – это, в первую очередь, комплексный подход: одни только тренировки в тренажерном зале не помогут убрать жир с живота, равно как и злоупотребление строгими диетами приведет, скорее, к нарушению пищеварения, а не желаемой стройности. Четыре составляющих плоского и красивого живота – физическая активность, здоровое питание, нормальный сон и контроль стресса.

Данные авторитетного журнала Lancet, который специализируется на медицинской тематике, показывают, что пассивный образ жизни каждый год убивает 5 000 000 человек.

Плоский упругий живот - мечта каждой женщины. Конечно, чтобы эту мечту воплотить, нужно очень много трудиться. Но иногда даже ежедневное многоразовое прокачивание пресса приводит к малозаметному результату... Так бывает, если качать его неправильно. Если вы неправильно прокачиваете мышцы живота, вы не просто снижаете эффективность упражнений, вы еще затрагиваете и другие мышцы. Мы не можем отдельно прокачивать живот и при этом не задействовать, к примеру, мышцы спины.

Чтобы заняться спортом, нужно куда-то идти. Платить. Находиться в одном помещении с незнакомыми и не всегда приятными людьми. Повторять движения. И все ради чего? Ради упругости ягодиц? Может, ну ее, эту упругость?

Может вызвать удивление, однако недавно выяснилось, что женщинам свойственно испытывать оргазм во время занятий спортом.

Лицо, как известно, надо беречь смолоду для того, чтобы оно дольше оставалось молодым и упругим. Если регулярно заниматься специальной физкультурой для лица, то можно не только избавиться от второго подбородка, но и привести в порядок все остальные лицевые мышцы. Укрепляясь, они защищают кожу от преждевременного старения. Ведь если мышцы дряблые, то, опускаясь, они «тянут» за собой и кожу.