Зарядка для лица. Фейсбилдинг

При встрече первое, что видит человек – лицо другого. Поэтому важно, что бы оно всегда красиво выглядело. Под кожей лица находятся мышцы, многие из которых почти не используются. Со временем, они обвисают, теряют свою упругость и силу, из-за чего появляются морщины или второй подбородок. Что бы этого избежать, нужно правильно питаться и тренировать мышцы лица.

Зарядка для лицевых мышц проста и не требует ничего, кроме собственных рук. Перед началом тренировки нужно немного отдохнуть, расслабить всё тело, пару минут полежать в спокойствии. Нужно умыться водой комнатной температуры, очистить кожу от всей косметики, убрать волосы с лица (если есть чёлка). После этого можно приступать.

Положите ладонь на лоб так, что бы мизинец был на уровне бровей. Не давите слишком сильно, рука должна просто лежать на коже, слегка ее придерживая. Затем поднимайте брови, стараясь не двигать кожей на лбу. Делайте удивлённый вид: брови вверх, глаза широко закрыты. Повторите несколько раз.

Сложите губы, будто говорите звук «О» и вытяните подбородок вниз. При этом нельзя напрягать носогубную мышцу. Закрывая рот, закрываем и глаза.

Широко раскройте глаза, но при этом брови должны остаться на своём месте. Подержите 5-10 секунд и расслабьтесь. Затем повторите ещё.

Максимально раскройте рот, втяните немного губы внутрь. Держите 10 секунд, затем отпустите. ВАЖНО, что бы носогубная зона НЕ была напряженной. В этом упражнении работают щеки и скулы.

Складываем губы в трубочку и слегка приподнимаем голову, чтобы натянулась кожа шеи. Работают мышцы вокруг рта.

Приоткрываем рот и выпячиваем нижнюю челюсть наперёд. ОСТОРОЖНО, если вы сделаете это слишком сильно, потом будут болеть мышцы! Держит рот открытым 10 секунд.

Открываем рот, вытягиваем язык максимально вниз. Глаза выпучены. Держим несколько секунд, должно почувствоваться напряжение (только не верхней губы).

Прикладываем внешнюю сторону указательных пальцев возле уголков глаз (весь палец должен плотно лежать на коже). Прищуриваем глаза, вы должны при этом чувствовать, как кожа под пальцами хочет морщиниться.

Выполняя эти действия, желательно смотреть в зеркало, это поднимет наше настроение. Делайте всё с юмором, но смейтесь так, чтобы не создавались морщины!

Выше поданы лишь несколько упражнений, которые позволят сохранить лицо от морщин на долгие годы. Их могут делать как женщины, так и мужчины, ведь они лёгкие и забавные.