интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » 5 микроэлементов для похудения

    5 микроэлементов для похудения

    Мода и Красота | 20 июля 2015 | Просмотров: 470

    5 микроэлементов для похудения Хотите похудеть мотивировано и со вкусом, тогда добавьте в свой рацион еду, в которой есть микроэлементы, помогающие сбросить вес. Узнаем, что это за элементы и с какими продуктами их можно съесть.

    1. Хром. Он не только контролирует процесс похудения, но и уровень сахара в крови. Поэтому именно от хрома зависит захотите вы сладкого или мучного. С чем он может попасть в наш организм? Это жирная морская рыба, брокколи, брюссельская капуста, перловка, гречка, сыр и молочные продукты, мясо курицы, лук, картофель, ягоды, апельсины, слива, груши, помидоры и огурцы.
    2. Кальций. Улучшает состав крови и обмен веществ, но легко вымывается из костей с помощью кофеина и соли. Поэтому исключите из рациона кофе и сократите количество соли. С какими продуктами кальций попадает в наш организм? Это сухофрукты, соя и соевые продукты, грецкие орехи и фундук, листовая капуста, зелень, морковь, яйца, молочные продукты, картофель, сыр и морепродукты.
    3. Магний. Помогает нашим клеткам усваивать больше кислорода, улучшает кровообращение и метаболизм. Где можно встретить магний? В зерновых отрубях, семечках пшеничных и тыквенных, морепродуктах, шоколаде и какао, в чечевице и фасоли.
    4. Железо. Это главный строитель нашего гемоглобина. Укрепляет иммунитет, насыщает кровь кислородом и участвует в синтезе многих ферментов. Восстановить баланс железа в организме поможет красное мясо и печень, сухофрукты, фасоль, гранаты, яблоки и абрикосы.
    5. Калий. Избавляет наш организм от лишней жидкости и налаживает работу желудка. Если вы ходите в тренажерный зал или увеличили физические нагрузки, то в вашем организме должно быть калия чуть больше, чем у остальных. Калий можно найти в таких продуктах, как бананы, абрикосы, картофель, чёрная смородина, сухофрукты и орехи.


    8women.ru

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Витамины для кормящей мамы
  • Винегрет с фруктами
  • Правильное питание
  • Продукты, помогающие бороться с диабетом

  • Пирог в честь королевы Шарлотты Пирог в честь королевы Шарлотты
    22.02.2013

    Чем полезно красное вино? Чем полезно красное вино?
    8.02.2012

    Секущиеся кончики волос Секущиеся кончики волос
    23.12.2011

    Вам сколько камер? Вам сколько камер?
    8.05.2014

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба