интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Питание с перерывами – идеальный вариант похудения для ленивых

      Питание с перерывами – идеальный вариант похудения для ленивых

      Мода и Красота | 24 декабря 2015 | Просмотров: 780

      Питание с перерывами – идеальный вариант похудения для ленивыхПо всему миру растет количество полных людей. Ожирение – бич нашего поколения: низкий уровень подвижности и физической нагрузки, наличие транс-жиров и высокий уровень сахара в пище, снеки с завышенной калорийностью. Это лишь самые явные причины набора излишнего веса.

      Сегодня, так или иначе, все люди стремятся похудеть или следят за весом. Кто-то хочет скинуть несколько килограмм, кто-то убрать несколько сантиметров на талии, а кто-то подтянуть силуэт. Большинство диет нацелены на снижение потребления калорий в питании, чем менее калорийное питание у вас в меню, тем быстрее вы будете избавляться от лишних килограмм. Однако есть интересный способ, по которому не нужно уменьшать количество потребляемых калорий.

      Питание с перерывами или интервальная диета рекомендует другой подход: восьми часовая модель питания рекомендует начинать утро не с завтрака, а с физической нагрузки (зарядка, растяжка, бег или йога). Во время физических упражнений вы потратите запасы гликогена и организм проведет большую часть дня, используя подкожный жир.

      Как только мы съели первый кусочек любой еды, надо начинать отсчитывать восемь часов, в течение этого времени можно кушать любую пищу. В установленных рамках не получится кушать перед сном, а значит, уровень гликогена будет снижаться на следующий день, а сжигание калорий пойдет еще раньше.

      По мнению последователей такой модели питания, интервальная диета способствует не только снижению веса, но и предотвращает целый ряд заболеваний (диабет, болезни сердца, почек, ЖКТ и Альцгеймера). Проводился целый ряд исследований, о влиянии интервального питания на здоровье человека, по их данным оно только положительное.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как сжигать калории без физических упражнений?
    • Эффективная диета для ленивых
    • Средиземноморская диета полезна не только для фигуры!
    • Диета не всегда помогает похудеть

    • Двигайтесь, чтобы жить! Двигайтесь, чтобы жить!
      14.10.2012

      Идеальное предложение: какое оно? Идеальное предложение: какое оно?
      20.05.2015

      Преимущества лазерной эпиляции, или Всегда гладкие ножки Преимущества лазерной эпиляции, или Всегда гладкие ножки
      11.04.2014

      Какая челка вам к лицу Какая челка вам к лицу
      21.08.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба