Почему мы теряем волосы

В наше время не только женщины и мужчины, но и подростки стали чаще сталкиваться с серьезной проблемой потери волос. На это влияет много факторов, но если их исключить, то восстановление волос будет более быстрым.

Первое на что обратить внимание - рацион питания. Диеты могут не только повлиять на состояние здоровья, но и на ваш внешний вид в целом. Состояния волос напрямую зависит от потребления белков и жиров. Отказавшись от мяса и рыбы, можно не только потерять волосы, но и не восстановить их в будущем. Омега 3, содержащаяся в рыбе, незаменимый элемент, влияющий на состояние кожи и волос. Потребляя рыбу еженедельно, вы сможете поддерживать свой организм и восстановить структуру волоса и даже укрепить волосяную луковицу. Так же употребление яиц и продуктов из цельного зерна могут повлиять на состояние волос. Содержащиеся в них цинк и селен, незаменимые элементы для поддержания здорового вида и блеска волоса.

Употребление в пищу мяса птицы и говядины, обогащает организм железом, необходимым для поддержки уровня гемоглобина в крови. При низком его уровне наступает анемия, и последствия могут быть разрушительными для здоровья. Вегетарианцы питающиеся в основном растительной пищей подвергаются большему риску понижения гемоглобина, но добавляя в рацион шпинат и чечевицу, можно поддерживать здоровый баланс в крови.

Увлекаясь новшествами в диетах, не стоит забывать и о здоровье. Белки и жиры заменить практически невозможно, по этому стоит внимательно следить за рационом всей семьи.