интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Пусть ваше тело сделает выбор

      Пусть ваше тело сделает выбор

      Мода и Красота | 27 декабря 2017 | Просмотров: 1299

      Пусть ваше тело сделает выборЛучший способ похудеть - прекратить попытки сеть на диету и сбросить вес, говорят американские психологи. Вместо того, чтобы поддерживать диету, постоянно вызванную вашей ненавистью к вашему собственному телу, гораздо лучше принять свое тело так, как есть, и съесть нужное, когда ваше тело попросит об этом. Так незаметно будет нормализоваться индекс массы тела, говорит новое исследование США.


      Эта стратегия называется «интуитивное питание» и основана на чувстве голода и сытости. Она выступает против еды по эмоциональным причинам, что приводит к неравномерному питанию и, соответственно, ожирению. Эмоциональное питание связано не только со временем, когда вы хотите уничтожить коробку конфет, потому что вы находитесь под стрессом и голодом, но и как способ «наказывать» себя за два килограмма выше вашего идеала.


      Люди, которые руководствуются сигналами своего тела, интуитивно принимают более здоровую пищу и не злоупотребляют количествами.

      Основное требование вернуться к интуитивному способу питания - начать наслаждаться своим телом, как есть, хотя оно отличается от фотографий в журналах. Обратите внимание, что это не означает отчаяния, что вы никогда не увидите себя в джинсах меньшего размера.


      Уважайте себя и дайте своему телу все, что ему нужно. Со временем, объясняют психологи в Университете Нового Орлеана, вы заметите, как вы начали есть здоровее. Важно, однако, слушать ваше тело не только, когда есть, но и когда остановиться. Переедание является частью эмоционального питания и с небольшим усилием воли вы привыкнете говорить «Достаточно» в тот момент, когда вы чувствуете себя насыщенными.


      Люди, которые разумно питаются, имеют гораздо лучшую самооценку и здоровье, чем те, кто постоянно думает о калориях и голодает мног часов, потому что они разрешили себе кусок шоколада. «Интуитивная диета» не гарантирует вам такого тела, как имеет Кейт Мосс. Здоровый вес для каждой женщины отличается и очень трудно подгонять себя в идеальные весовые формулы. Лучше всего проконсультироваться с вашим врачом, который определит, что идеально подходит для вас, и это означает здоровый вес и безопасность для вас, если у вас есть лишние килограммы.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Самые простые способы для похудения
    • Когда пора на диету
    • Какими должны быть фитнес и питание при планировании беременности
    • Апельсиновая диета самая вкусная и полезная

    • Как правильно дышать при беге Как правильно дышать при беге
      16.05.2018

      Почему вы не можете забеременеть? Почему вы не можете забеременеть?
      7.04.2014

      Появление молочницы во время беременности Появление молочницы во время беременности
      30.05.2014

      Спорт и питание Спорт и питание
      21.01.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба