интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Пусть ваше тело сделает выбор

      Пусть ваше тело сделает выбор

      Мода и Красота | 27 декабря 2017 | Просмотров: 1276

      Пусть ваше тело сделает выборЛучший способ похудеть - прекратить попытки сеть на диету и сбросить вес, говорят американские психологи. Вместо того, чтобы поддерживать диету, постоянно вызванную вашей ненавистью к вашему собственному телу, гораздо лучше принять свое тело так, как есть, и съесть нужное, когда ваше тело попросит об этом. Так незаметно будет нормализоваться индекс массы тела, говорит новое исследование США.


      Эта стратегия называется «интуитивное питание» и основана на чувстве голода и сытости. Она выступает против еды по эмоциональным причинам, что приводит к неравномерному питанию и, соответственно, ожирению. Эмоциональное питание связано не только со временем, когда вы хотите уничтожить коробку конфет, потому что вы находитесь под стрессом и голодом, но и как способ «наказывать» себя за два килограмма выше вашего идеала.


      Люди, которые руководствуются сигналами своего тела, интуитивно принимают более здоровую пищу и не злоупотребляют количествами.

      Основное требование вернуться к интуитивному способу питания - начать наслаждаться своим телом, как есть, хотя оно отличается от фотографий в журналах. Обратите внимание, что это не означает отчаяния, что вы никогда не увидите себя в джинсах меньшего размера.


      Уважайте себя и дайте своему телу все, что ему нужно. Со временем, объясняют психологи в Университете Нового Орлеана, вы заметите, как вы начали есть здоровее. Важно, однако, слушать ваше тело не только, когда есть, но и когда остановиться. Переедание является частью эмоционального питания и с небольшим усилием воли вы привыкнете говорить «Достаточно» в тот момент, когда вы чувствуете себя насыщенными.


      Люди, которые разумно питаются, имеют гораздо лучшую самооценку и здоровье, чем те, кто постоянно думает о калориях и голодает мног часов, потому что они разрешили себе кусок шоколада. «Интуитивная диета» не гарантирует вам такого тела, как имеет Кейт Мосс. Здоровый вес для каждой женщины отличается и очень трудно подгонять себя в идеальные весовые формулы. Лучше всего проконсультироваться с вашим врачом, который определит, что идеально подходит для вас, и это означает здоровый вес и безопасность для вас, если у вас есть лишние килограммы.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Самые простые способы для похудения
    • Когда пора на диету
    • Какими должны быть фитнес и питание при планировании беременности
    • Апельсиновая диета самая вкусная и полезная

    • 50 секретных приемов, чтобы мужчина запомнил Вас навсегда 50 секретных приемов, чтобы мужчина запомнил Вас навсегда
      17.04.2014

      Как вывести вшей народными средствами? Как вывести вшей народными средствами?
      21.01.2018

      Упругая попа: 4 простых упражнения Упругая попа: 4 простых упражнения
      9.07.2008

      Как распознать женатика Как распознать женатика
      14.05.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба