интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Пусть ваше тело сделает выбор

    Пусть ваше тело сделает выбор

    Мода и Красота | 27 декабря 2017 | Просмотров: 101

    Пусть ваше тело сделает выборЛучший способ похудеть - прекратить попытки сеть на диету и сбросить вес, говорят американские психологи. Вместо того, чтобы поддерживать диету, постоянно вызванную вашей ненавистью к вашему собственному телу, гораздо лучше принять свое тело так, как есть, и съесть нужное, когда ваше тело попросит об этом. Так незаметно будет нормализоваться индекс массы тела, говорит новое исследование США.


    Эта стратегия называется «интуитивное питание» и основана на чувстве голода и сытости. Она выступает против еды по эмоциональным причинам, что приводит к неравномерному питанию и, соответственно, ожирению. Эмоциональное питание связано не только со временем, когда вы хотите уничтожить коробку конфет, потому что вы находитесь под стрессом и голодом, но и как способ «наказывать» себя за два килограмма выше вашего идеала.


    Люди, которые руководствуются сигналами своего тела, интуитивно принимают более здоровую пищу и не злоупотребляют количествами.

    Основное требование вернуться к интуитивному способу питания - начать наслаждаться своим телом, как есть, хотя оно отличается от фотографий в журналах. Обратите внимание, что это не означает отчаяния, что вы никогда не увидите себя в джинсах меньшего размера.


    Уважайте себя и дайте своему телу все, что ему нужно. Со временем, объясняют психологи в Университете Нового Орлеана, вы заметите, как вы начали есть здоровее. Важно, однако, слушать ваше тело не только, когда есть, но и когда остановиться. Переедание является частью эмоционального питания и с небольшим усилием воли вы привыкнете говорить «Достаточно» в тот момент, когда вы чувствуете себя насыщенными.


    Люди, которые разумно питаются, имеют гораздо лучшую самооценку и здоровье, чем те, кто постоянно думает о калориях и голодает мног часов, потому что они разрешили себе кусок шоколада. «Интуитивная диета» не гарантирует вам такого тела, как имеет Кейт Мосс. Здоровый вес для каждой женщины отличается и очень трудно подгонять себя в идеальные весовые формулы. Лучше всего проконсультироваться с вашим врачом, который определит, что идеально подходит для вас, и это означает здоровый вес и безопасность для вас, если у вас есть лишние килограммы.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Самые простые способы для похудения
  • Когда пора на диету
  • Какими должны быть фитнес и питание при планировании беременности
  • Апельсиновая диета самая вкусная и полезная

  • Песочный пирог с ежевикой Песочный пирог с ежевикой
    22.09.2015

    Капустняк Капустняк
    10.02.2015

    13 вопросов о его оргазме 13 вопросов о его оргазме
    2.02.2013

    Как лучше обставить совмещенный санузел? Как лучше обставить совмещенный санузел?
    15.07.2014

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба