Навигация по сайту
Последнее с форума
Реклама
![]() |
||||||||||||||||||
| Купить профессиональную косметику в интернет-магазине Клуб Красоты | ||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
![]() |
||||||||||||||||||
Новости партнеров
Популярное
Разное
Авторизация
Опрос
| Ваш возраст: |
Последние игры
Мячики 3Довольно интересная игра, местом действия которой является фабрика мячиков. Тебе необходимо наносить на мячики все узоры, которые задумали дизайнеры. ...
Атака пингвинов
Это обновленная версия известной многим аркады. Необходимо отражать атаки пингвинов, вознамеривавшихся завоевать мир. Придется спасать мир от наглых ...
Медовое желе
Маленькие дети очень любят медовое желе. Одна пчелка живет в парке и готовит это желе. Для этого ей необходимо старательно собирать мед, варить его и ...
Джеральдина и вредные клиентки
Джеральдина работница салона красоты с большим количеством клиентов. Помоги Джиральдине справиться с посетителями.
Трудяга Крис
Крис работник кинотеатра. Ежедневно там большое количество посетителей. Трудяга-Крис нуждается в твоей помощи.
Реклама
Информация о выставке. Отчеты о прошедших выставках с 2002 года.
ite-expo.ru
Как сохранить здоровье и молодость кожи. Пять заповедей
Мода и Красота | 26 июля 2009 | Просмотров: 3557
Диета и образ жизни словно в зеркале отражаются на коже нашего лица. Нерациональное питание, курение и недосыпание отражаются на состоянии кожи лица. Состояние кожи лица – своеобразный барометр состояния здоровья.Рецепты для здоровой кожи
Должное питание, здоровый сон регулярные физические упражнения (при ограниченном ультрафиолетовом облучении) сделают Вашу кожу цветущей и румяной. Злоупотребление алкоголем и курение вызовут противоположный эффект. Однако что же необходимо есть, чтобы Ваша кожа выглядела «цветущей».
1. Избегайте сахара
Согласно диетологу Нэнси Эплтон (Nancy Appleton) сахар оказывает негативное влияние на кожу. У молодых людей сахар нарушает пищеварение и приводит к появлению угрей, сыпей. У людей зрелых лет сахар ускоряет негативные изменения в структуре коллагена - белка-каркаса на котором держится кожа. При изменениях коллагеновой структуры усиливается образование морщин.
2. Сократите количество насыщенных жиров и жареной пищи
Согласно последним данным, полученным в Baylor College of Medicine (Хьюстон, США), уменьшение количества жиров в рационе у больных раком кожи уменьшает количество новых предраковых образований почти в три раза. Ученые рекомендуют ограничить количество насыщенных жиров в диете, есть больше рыбы и удаляйте лишний жир с кожи.
По мнению доктора Appleton' большое значение имеет не только количество жиров, но и способ приготовления пищи. При жарке, копчении мяса и приготовлении мяса на огне образуются акриламиды – продукты термических превращений углеводов. Некоторые виды специальным образом обработанной пищи – чипсы обладают канцерогенным действием. Отдавайте предпочтение жареной рыбе и вареным овощам.
3. Ешьте больше богатых питательными веществами фруктов и овощей
Для оптимального состояния кожи необходимо употреблять досаточное количество витаминов A, B и C. Дефицит этих витаминов и антиоксидантов вызывает сухость кожи и сыпи. Недостаток антиоксидантов вызывает избыток свободных радикалов, которые вызывают воспалительные процессы в коже.
4. Пейте больше жидкости
Жидкость способствует выведению токсинов из кожи. Важно пить много жидкости. Стандартная рекомендация – восемь стаканов воды (или другой жидкости. Например, травяного чая в день). Вода вымывает токсины из кишечника, почек и печени. Она является необходимым элементом обменных процессов, поддержание должного водного баланса повышает активность обменных процессов и способствует увлажнению кожи. И наоборот, обезвоженная кожа становится сухой и шелушащейся. Избыточное употребление жидкости увеличивает потребность в жидкости. Так что используйте чувство жажды в качестве барометра.
Важное замечание: Убедитесь, что вода, которую Вы пьете - высокого качества. Вода, загрязненная свинцом и бактериями – не только вредна для кожи, но и чревата повышением риска заболеть раком. Сомневаетесь в качестве воды – применяйте фильтр.
5. Контролируйте свой рацион
Согласно данным Гарвардской школы Общественного здоровья (Harvard School of Public Health) показывают, что молоко в большей мере чем жирная пища и шоколад являются причиной подростковых угрей. Ученые, конечно не рекомендуют исключить молочные продукты из рациона, но советуют употреблять молочные продукты в разумных количествах. Не забывайте. Что есть другие источники кальция – консервированный лосось, сардины, тофу и зеленые овощи, такие как брокколи, листовая капуста, тофу и репа. В общем, сбалансированная диета поможет Вам содержать кожу в отличном состоянии.
Источник: Daily Health News
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:
Бисквитное пирожное на сметане30.03.2010
Какая кровь, такая и любовь. 27.05.2009
Все, что вы хотели знать о ботоксе20.04.2012
Секс, который вредит здоровью4.08.2011
| Имя:* | |
| E-Mail: | |
| Комментарий: |
|
| Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
| Ответ:* | |
| Введите код: * |


Работа
Любовь
Рецепты
Уют
Красота
Здоровье
Фитнес
Дети





