интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Как похудеть быстро?

      Как похудеть быстро?

      Мода и Красота | 15 апреля 2013 | Просмотров: 1068

      Как похудеть быстро?Если сжигать каждый день по 500 килокалорий больше, чем всегда, то в течение 7 дней ты должна потерять 1-2 кг. А если хочешь быстрее похудеть, то необходимо меньше есть и больше заниматься спортом.
      К примеру, если ты потребляешь от 1050 до 1200 килокалорий ежедневно, и выполняешь физические упражнения по часу в день, то можешь потерять за 14 дней 2 и больше кг. При этом важно следить за тем, чтобы не уменьшить количество калорий очень резко – это опасно для здоровья организма. Ограничив себя в потреблении простых углеводов и соли, также можно стимулировать потерю лишних килограммов на первых порах. В частности из-за потери воды, а не жира.
      Настало время упражнений! Аэробные нагрузки и бег способны сжигать много калорий, поэтому такой вариант идеально подходит для быстрого похудения. Но, в то же время не стоит забывать о силовых тренировках. Уделяй им несколько часов в неделю – это поддержит состояние кожи, и не даст ей растянуться. Занимаясь в тренажерном зале, выбери свой темп. Не хватайся сразу за много упражнений, и не выполняй их слишком быстро, дабы избежать травм.
      Одним из эффективных способов повышения интенсивности похудения является соблюдение интервалов в тренировках. Это короткие «вспышки» высокоинтенсивных упражнений, а затем резкий переход к более мягким нагрузкам – и так в течение всей тренировки.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как сжигать калории без физических упражнений?
    • Последствия быстрого похудения
    • Как похудеть в тренажерном зале девушке
    • Продукты, которые помогут похудеть

    • Планируем свадьбу «правильно» Планируем свадьбу «правильно»
      19.01.2013

      Как сделать ногти крепкими и красивыми Как сделать ногти крепкими и красивыми
      27.03.2018

      Ученые создали самую действенную диету Ученые создали самую действенную диету
      27.11.2010

      Что нужно знать о менструальном цикле Что нужно знать о менструальном цикле
      21.02.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба