интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Работа и Карьера » После тяжелого дня

      После тяжелого дня

      Работа и Карьера | 6 июля 2014 | Просмотров: 622

      После тяжелого дняТяжелые дни у всех бывают – задержались на работе допоздна, или день был напряженным, и после вечерней тренировке вы чувствуете себя совершенно разбитым. Чтобы утром вы были как огурчик, предлагаю вашему вниманию несколько советов.

      Как только вы вернулись домой, сразу же переоденьтесь в удобную одежду, чтобы чувствовать себя уютно и комфортно.
      Включите негромкую расслабляющую музыку, можно при этом зажечь свечи. Ароматизированные свечи, к примеру, лавандовые, успокоят нервы и помогут побороть депрессию.
      Поужинайте чем-нибудь диетическим и легким. Можно сделать рыбу или курицу с коричневым рисом или овощами. Оставьте телевизор и компьютер – лучше примите теплую ванну с эфирными маслами.
      Чтобы настроиться на отдых и полностью расслабиться, примите позу лотоса или другую удобную для вас позу, и сделайте несколько дыхательных упражнений. К примеру, несколько минут подышите «животом», это насытит клетки организма кислородом, затем медленно но ритмично и глубоко подышите – 3 секунды вдох, 3 секунды выдох.
      После этого впору выключить свет и лечь в постель. После таких нехитрых действий вы быстро уснете, и сон будет крепким, а следовательно, утром вы проснетесь отдохнувшим, свежим и бодрым.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Что необходимо сделать вечером, чтобы хорошо выглядеть утром
    • Как выспаться хорошо?
    • Полезная йога
    • Как научиться эффективно расслабляться

    • Почему тошнит будущую маму? Почему тошнит будущую маму?
      23.02.2014

      Новая прививка Новая прививка
      22.07.2014

      На работу после декрета На работу после декрета
      30.03.2016

      Уход за кожей лица после 25 лет Уход за кожей лица после 25 лет
      5.04.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба