интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Работа и Карьера » Научись справляться с волнением

      Научись справляться с волнением

      Работа и Карьера | 21 сентября 2014 | Просмотров: 565

      Научись справляться с волнениемВсе мы люди и нам свойственно переживать перед важными событиями и ответственными моментами. Поджилки трясутся, коленки тоже, в животе холодок, потеют ладони... В общем, не самые приятные в мире ощущения. Самое плохое, что мы не можем контролировать эти переживания, они как будто сильнее нас и поглощают просто с головой...

      Но так ли мы беспомощны перед собственным организмом? Психологи утверждают, что справиться с волнением можно и задача эта - вполне посильная:

      1. В первую очередь нужно понять, что именно вас страшит. Проанализировав причину страха, вы окажетесь на полпути избавлению от него, так как сможете проиграть в голове не только различные пугающие ситуации, но и способы избежать или изящно выйти из них.

      2. Иногда победить волнение можно, лишь сделав решительный шаг ему на встречу. Разумеется, перебороть себя непросто, но попробуйте взвесить все "за" и "против" - стоит ли лелеять свои страхи, или жизнь за их пределами тоже сулит вам нечто приятное? Ведь в преодолении своего волнения, как и в любом другом деле, самое сложное - начать.

      3. Упражнения для преодоления волнения:

      - Постарайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Расправьте плечи, поднимите голову.

      - Уберите из своего лексикона выражения "не знаю", "возможно", "попытаюсь". Поменяйте их на фразы "конечно", "я абсолютно уверена", "я могу".

      - "Якайте". Говорите: "я хочу", "я чувствую", "я считаю", "я не согласна".

      Для того, чтобы достигнуть наилучшего эффекта, необходимо выполнять каждое из этих упражнений в течение двух-трёх дней, с утра до вечера, без перерывов.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Ребенок бьется головой, что делать
    • Эффективные упражнения для ягодиц
    • Упражнения Дженнифер Энистон
    • Как предупредить ухудшение зрения

    • Искусство и секреты обольщения Искусство и секреты обольщения
      27.10.2013

      Овсянка, сэр! Овсянка, сэр!
      4.06.2014

      Бисквитное пирожное на сметане Бисквитное пирожное на сметане
      30.03.2010

      И вечный бой! Покой нам только снится... И вечный бой! Покой нам только снится...
      17.06.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба