интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Работа и Карьера » Как научиться контролировать свои эмоции

      Как научиться контролировать свои эмоции

      Работа и Карьера | 27 октября 2014 | Просмотров: 714

      Как научиться контролировать свои эмоцииКаждый человек на протяжении дня переживает разные эмоции: радость, гнев, восторг, раздражение, симпатии, грусть и многие другие. Но в рабочем процессе не важно - позитив или негатив ты чувствуешь, в любом из случаев излишние проявления внутреннего состояния могут мешать. Считается, что более успешными являются те люди, которые всегда сдержанны и уверены в себе, а не те, кто разбрасывается эмоциями во все стороны.

      Мы предлагаем тебе 5 советов, которые помогут контролировать эмоции в общении с сотрудниками и на работе. Ведь самоконтроль - это залог успеха.

      Воображай

      Если тебе что-то не нравится и хочется даже применить силу - не бойся это сделать, но главное остановиться в рамках воображения. Представь, как ты проявляешь свои эмоции во всех красках. Можешь даже закрыть глаза и позволить разыграться своей фантазии. После такого упражнения обязательно станет легче, и ты посмотришь на ситуацию с улыбкой.

      Абстрагируйся

      Если тебе страшно надоедает кто-то - попробуй поставить между вами огромную стену, за которой ты ничего не слышишь и не чувствуешь. Здесь тебе снова поможет воображение. Строй ее медленно, кирпичик за кирпичиком, или быстро - в фантазии все возможно и позволено. Так ты оградишь себя от негатива и снова вернешься в свое привычное состояние.

      Кроме того, постарайся не задумываться о проблеме, а заняться своим любимым делом - и от гнева не останется и следа.

      Дыши

      Глубоко и тактично дыши, а если сделать это трудно - отойди от рабочего стола, спрячься или пойди на прогулку, где можно будет возобновить дыхание. Особенно хорошо это упражнение помогает, когда ты слишком возбуждена - даже смех иногда очень сильно вредит в общении с сотрудниками и, к сожалению, даже может вас рассорить, если ты мешаешь! Равномерные вдохи и выдохи возобновят эмоциональный баланс и успокоят твое внутреннее состояние.

      Рисуй и пиши

      Еще один вариант справиться с эмоциями - нарисовать и написать их. Не бойся быть откровенной в выражениях и картинках - делай на бумаге все, что хочется! Как только закончишь выпускать эмоции - сожги листок, и от чувств не останется и следа!

      Спорт совершенствует тело и разум, повышает выносливость. Поэтому если ты будешь заниматься физическими упражнениями - и душевные порывы контролировать будет гораздо легче!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Залог успешных отношений – синхронность
    • Как общаться с коллегами по работе, которые вызывают негативные эмоции
    • Как научиться контролировать эмоции
    • Управление эмоциями

    • Мебель для фитнеса Мебель для фитнеса
      13.05.2012

      Секс … на природе Секс … на природе
      6.10.2010

      Инициатива в отношениях, исходящая от женщин Инициатива в отношениях, исходящая от женщин
      28.02.2011

      Салат фруктовый с орехами и сыром Салат фруктовый с орехами и сыром
      9.09.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба