интернет магазин корейской косметики
Навигация по сайту

Последнее с форума


Популярное


Разное
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Работа и Карьера » Как научиться контролировать свои эмоции

      Как научиться контролировать свои эмоции

      Работа и Карьера | 27 октября 2014 | Просмотров: 694

      Как научиться контролировать свои эмоцииКаждый человек на протяжении дня переживает разные эмоции: радость, гнев, восторг, раздражение, симпатии, грусть и многие другие. Но в рабочем процессе не важно - позитив или негатив ты чувствуешь, в любом из случаев излишние проявления внутреннего состояния могут мешать. Считается, что более успешными являются те люди, которые всегда сдержанны и уверены в себе, а не те, кто разбрасывается эмоциями во все стороны.

      Мы предлагаем тебе 5 советов, которые помогут контролировать эмоции в общении с сотрудниками и на работе. Ведь самоконтроль - это залог успеха.

      Воображай

      Если тебе что-то не нравится и хочется даже применить силу - не бойся это сделать, но главное остановиться в рамках воображения. Представь, как ты проявляешь свои эмоции во всех красках. Можешь даже закрыть глаза и позволить разыграться своей фантазии. После такого упражнения обязательно станет легче, и ты посмотришь на ситуацию с улыбкой.

      Абстрагируйся

      Если тебе страшно надоедает кто-то - попробуй поставить между вами огромную стену, за которой ты ничего не слышишь и не чувствуешь. Здесь тебе снова поможет воображение. Строй ее медленно, кирпичик за кирпичиком, или быстро - в фантазии все возможно и позволено. Так ты оградишь себя от негатива и снова вернешься в свое привычное состояние.

      Кроме того, постарайся не задумываться о проблеме, а заняться своим любимым делом - и от гнева не останется и следа.

      Дыши

      Глубоко и тактично дыши, а если сделать это трудно - отойди от рабочего стола, спрячься или пойди на прогулку, где можно будет возобновить дыхание. Особенно хорошо это упражнение помогает, когда ты слишком возбуждена - даже смех иногда очень сильно вредит в общении с сотрудниками и, к сожалению, даже может вас рассорить, если ты мешаешь! Равномерные вдохи и выдохи возобновят эмоциональный баланс и успокоят твое внутреннее состояние.

      Рисуй и пиши

      Еще один вариант справиться с эмоциями - нарисовать и написать их. Не бойся быть откровенной в выражениях и картинках - делай на бумаге все, что хочется! Как только закончишь выпускать эмоции - сожги листок, и от чувств не останется и следа!

      Спорт совершенствует тело и разум, повышает выносливость. Поэтому если ты будешь заниматься физическими упражнениями - и душевные порывы контролировать будет гораздо легче!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Залог успешных отношений – синхронность
    • Как общаться с коллегами по работе, которые вызывают негативные эмоции
    • Как научиться контролировать эмоции
    • Управление эмоциями

    • Совращение робкого парня Совращение робкого парня
      24.03.2011

      Оптимальный возраст для рождения ребенка Оптимальный возраст для рождения ребенка
      3.08.2013

      Оптимальные позы для женщин Оптимальные позы для женщин
      22.02.2010

      Легкие способы забеременеть Легкие способы забеременеть
      12.03.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба