интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Кулинарная книга » Правильное питание

      Правильное питание

      Кулинарная книга | 17 июня 2013 | Просмотров: 4207

      Правильное питаниеВитамины с микроэлементами, даже если есть их по банке в день, не помогут компенсировать вред от несбалансированного, нездорового питания. Тем более, что их лучше получать в натуральном виде для успешной сдачи экзаменов вам понадобятся витамин В (цельное зерно и злаки, яйца, орехи, семечки), витамин Е (ростки пшеницы, растительные масла, печень), витамин А (курага, морковь, брокколи, петрушка). А еще — железо (яблоки и гранаты, красное мясо, икра, шпинат), клетчатка (крупы, зерновые хлопья, свежие овощи и фрукты), кальций (молоко и молочные продукты).
      Не обходите вниманием также пищу, богатую естественными антиоксидантами (рыбу и морепродукты, цитрусовые, свежие ягоды, зеленый и красный чаи).
      Пейте побольше чистой воды — ученые давно установили, что ее недостаток сказывается на работе мозга, мешает сосредоточиться и запомнить нужную информацию. Именно поэтому даже на самый строгий экзамен разрешают пронести с собой бутылочку воды. Запомните: чистую воду не заменяют чаи, искусственные соки и газированные напитки. Если вам невкусно пить простую воду, можно добавить чайную ложечку меда и несколько капель лимонного сока. Кофе и энергетиками, содержащими большие дозы кофеина, тоже лучше не увлекаться — кофеин даст кратковременный прилив бодрости, но он плохо влияет на состояние нервной системы.

      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Витамины для кормящей мамы
    • Продукты, полезные для зубов
    • Самые полезные продукты для печени
    • 5 микроэлементов для похудения

    • Картофель жареный с курицей по-тайски Картофель жареный с курицей по-тайски
      16.06.2013

      Как вылечить грипп у ребенка? Как вылечить грипп у ребенка?
      16.01.2014

      Секс: опасно для жизни Секс: опасно для жизни
      5.02.2012

      9 советов для лучшего сна 9 советов для лучшего сна
      10.01.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика