интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Кулинарная книга » Чем испортить диету: самые распространенные ошибки при похудении

      Чем испортить диету: самые распространенные ошибки при похудении

      Кулинарная книга | 26 апреля 2019 | Просмотров: 179

      Чем испортить диету: самые распространенные ошибки при похудении

      Нехитрая формула похудения известна даже доморощенным диетологам: получать калорий меньше, чем «сгорает». Казалось бы, придерживаться ее легко, но почти каждый худеющий допускает ряд ошибок, которые сводят все усилия на нет. Избежать их можно, прислушиваясь к своему организму и используя продукты от NL International, которые помогут придерживаться здорового низкокалорийного меню.



      Не овощами едиными


      Если ваше меню зациклено на одних овощах (крупах, кефире и т. д.) или напоминает голодный паек, то назвать его здоровым нельзя. Лучше ослабить хватку и обратить внимание на продукты с высокой пищевой ценностью. В одном огурце 30 ккал, а в авокадо – в 10 раз больше, но именно этот богатый Омега-3, витаминами группы В, E, калием и железом плод больше подходит для диеты.


      Еще один способ худеть, получая все необходимое – заменить 1-2 пункта меню в день на коктейль или суп Energy Diet Smart. Так вы точно будете знать, что получили достаточное для одного приема пищи количество белка, жиров (а они нужны и на диете), клетчатки, витаминов и минералов.


      Клин клином вышибают


      Килограммы, уходящие первым делом – скопившаяся в организме жидкость, поэтому важно не допустить обезвоживания. Эксперты НЛ Интернешнл советуют выпивать 2 литра воды, чтобы поддерживать нормальную скорость метаболизма. В первые дни диеты можно включить дренирующие напитки, например, DrainEffect на основе натуральных растительных экстрактов.


      Когда пять лучше трех?


      Терпеть голод на диете нельзя: мозг подает телу тревожный сигнал – делать запасы для трудных времен. Это значит, что даже те малые дозы калорий и питательных веществ уйдут не в энергию, а в жировое депо. Поэтому оптимальный вариант – сократить порции, но чаще наведываться на кухню – 5-6 раз в день.


      Перекусывайте в промежутках между завтраком, обедом и ужином, а если сильно хочется, то и за пару часов до сна. Главное, чтобы это были не булки с маслом, а разрешенные продукты: стакан кефира, фрукты, кусочек цельнозернового хлеба с сыром, несколько ложек мюсли Энерджи Диет Смарт, обогащенных белком.


      Десерт диете не помеха


      Важный пункт диеты – сведение простых углеводов к возможному минимуму, поэтому сахар под запретом. Но совсем лишать себя удовольствия не стоит: так психологически легче пережить период ограничений. Если заглянуть на канал NL International в periscope.tv, можно убедиться в том, что не все сладости угрожают фигуре.




      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Вещи, которые вы не знали о глютеновой диете
    • Как похудеть, не потеряв при этом мышечной массы
    • Водная диета: худей быстро и дешево
    • Какие продукты помогут избавиться от жира на животе?

    • Ароматы полезные для здоровья Ароматы полезные для здоровья
      13.05.2017

      Когда и как с ребенком стоит начинать говорить о сексе Когда и как с ребенком стоит начинать говорить о сексе
      4.05.2015

      Талия решает все Талия решает все
      28.11.2010

      Гиперсексуальность: мифы и реальность Гиперсексуальность: мифы и реальность
      7.04.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба