Основные шаги для избавления от лишних килограммов

Уж много раз твердили миру, что похудение – дело самих худеющих. Прежде всего – нужно захотеть. Это самое первое правило. Если нет желания, а ваши действия по снижению веса продиктованы только подражанием кому-то, либо по указанию близких людей – ничего не получится. Но желание от желания могут сильно отличаться. Если вы не поняли себя, не разобрались в прошлых неудачах - все может остаться на стадии мечтаний, либо с временным похудением, которое будет коротким и все вернется на круги своя.

Вторым правилом является сбалансированное питание, но никак не диета. Диета – это временное решение проблемы. Какая бы не была диета, даже очень эффективная, она дает снижение веса, который опять возвращается на свое место. Нужно есть с удовольствием, но понимать, что есть и, главное, сколько. Питаясь часто и небольшими порциями можно поддерживать вес долгое время, но это тоже не главное.

Третьим правилом является расставание с жиром, который у вас имеется. Для этого нужно разобраться, откуда этот жир появился и для чего он нужен. Такая разборка самому не под силу – тут обязательно должен присутствовать врач. Только специалист индивидуально может объяснить причину появления жира и наметить пути избавления от оного. Можно обратиться в центр по снижению веса.

Итак, после избавления от некоторого количества жира и снижения веса за счет сбалансированного питания, - самый важный момент, закрепить результат. Если не стабилизировать достигнутый вес – все вернется обратно. Это проверено тысячами примеров.

Кто должен заняться стройностью своего тела? Тот, кто пришел к устойчивому мнению, что пора заняться своей фигурой. Кто понял, что никто, кроме себя самого, тебе не поможет. Кто понимает, что искать новые диеты или волшебные средства от похудения - бесполезная трата времени. Кто четко уяснил для себя, что лишние килограммы у вас в образе жизни, в ваших привычках. Кто хочет сделать жизнь радостной и полезной. Кто хочет с удовольствием общаться с людьми, не думая о своих формах и стройности фигуры. Однако вы всегда должны знать, что все беды с лишним весом находятся не в вашем желудке, а исключительно в вашей голове!