интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Статьи » Как все успевать?

      Как все успевать?

      Статьи | 7 декабря 2015 | Просмотров: 400

      Как все успевать?Бывает, что после дня проведенного на работе сил не на что уже не остается. Но так не должно быть. И работа, и учеба, и личная жизнь, и хобби, и семья – все это необходимая составляющая жизни любого человека и множество людей ежедневно находят на все это и время и силы.

      Основным источником энергии является питание. Поэтому крайне необходимо сбалансировать жиры, витамины, углеводы и белки. Энергия содержащиеся в белковых продуктах – «долгоиграющая», она позволить избавиться от ненужных и вредных перекусов. После употребления фаст-фута или даже «домашних» бутербродов появляется чувство сонливости и усталости, так как затрачивается энергия на переваривание, а ведь ее можно было направить на что-то более полезное.

      Сложные углеводы помогут мгновенно влить поток энергии в организм. Но такие перекусы должны быть качественными. Хорошо всегда иметь под рукой запас: грецких орехов, банан, некоторые овощи, тыквенных семечек, яблок и сухофруктов. А для более плотных приемов пищи: яйца, хлеб, творог, каши цельнозерновые, коричневый рис, чеснок и бобовые.

      В рационе должно быть большое количество воды, она препятствует потери энергии и выводит токсины. Хорошо всегда держать под рукой бутылочку с водой.

      К энергетическому питанию обязательно нужно добавить физические нагрузки. Без них проблем со здоровьем не избежать. Спорт тонизирует и добавляет бодрости за счет прилива кислорода к мозгу и тканям. При регулярных занятиях организм вырабатывает гормон счастья, в результате – отличное настроение, удовольствие от тренировок и сброс накопившегося негатива.

      Избавиться от курения, контролировать потребление алкоголя – еще один плюс в копилку «энергосбережения».

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как все успеть: советы устающим
    • Правильное питание при занятиях спортом
    • Спорт и питание
    • Советы, которые вам помогут правильно худеть

    • Почему в критические дни нельзя заниматься шопингом? Почему в критические дни нельзя заниматься шопингом?
      22.08.2010

      ТОП-15 мелодий для фитнеса дома ТОП-15 мелодий для фитнеса дома
      9.01.2015

      Что делать, если на работе разразился скандал? Что делать, если на работе разразился скандал?
      20.04.2011

      Как стресс влияет на организм? Как стресс влияет на организм?
      30.09.2018

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба