интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Статьи » Как все успевать?

    Как все успевать?

    Статьи | 7 декабря 2015 | Просмотров: 281

    Как все успевать?Бывает, что после дня проведенного на работе сил не на что уже не остается. Но так не должно быть. И работа, и учеба, и личная жизнь, и хобби, и семья – все это необходимая составляющая жизни любого человека и множество людей ежедневно находят на все это и время и силы.

    Основным источником энергии является питание. Поэтому крайне необходимо сбалансировать жиры, витамины, углеводы и белки. Энергия содержащиеся в белковых продуктах – «долгоиграющая», она позволить избавиться от ненужных и вредных перекусов. После употребления фаст-фута или даже «домашних» бутербродов появляется чувство сонливости и усталости, так как затрачивается энергия на переваривание, а ведь ее можно было направить на что-то более полезное.

    Сложные углеводы помогут мгновенно влить поток энергии в организм. Но такие перекусы должны быть качественными. Хорошо всегда иметь под рукой запас: грецких орехов, банан, некоторые овощи, тыквенных семечек, яблок и сухофруктов. А для более плотных приемов пищи: яйца, хлеб, творог, каши цельнозерновые, коричневый рис, чеснок и бобовые.

    В рационе должно быть большое количество воды, она препятствует потери энергии и выводит токсины. Хорошо всегда держать под рукой бутылочку с водой.

    К энергетическому питанию обязательно нужно добавить физические нагрузки. Без них проблем со здоровьем не избежать. Спорт тонизирует и добавляет бодрости за счет прилива кислорода к мозгу и тканям. При регулярных занятиях организм вырабатывает гормон счастья, в результате – отличное настроение, удовольствие от тренировок и сброс накопившегося негатива.

    Избавиться от курения, контролировать потребление алкоголя – еще один плюс в копилку «энергосбережения».

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Как все успеть: советы устающим
  • Правильное питание при занятиях спортом
  • Спорт и питание
  • Советы, которые вам помогут правильно худеть

  • Правильный make up позволит Вам найти престижную работу Правильный make up позволит Вам найти престижную работу
    27.09.2011

    Секреты надежного дома Секреты надежного дома
    26.07.2013

    Траволечение - эффективно и безопасно Траволечение - эффективно и безопасно
    7.04.2013

    Основные секс-секреты мужчин Основные секс-секреты мужчин
    25.09.2010

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба