интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Статьи » Как все успевать?

      Как все успевать?

      Статьи | 7 декабря 2015 | Просмотров: 357

      Как все успевать?Бывает, что после дня проведенного на работе сил не на что уже не остается. Но так не должно быть. И работа, и учеба, и личная жизнь, и хобби, и семья – все это необходимая составляющая жизни любого человека и множество людей ежедневно находят на все это и время и силы.

      Основным источником энергии является питание. Поэтому крайне необходимо сбалансировать жиры, витамины, углеводы и белки. Энергия содержащиеся в белковых продуктах – «долгоиграющая», она позволить избавиться от ненужных и вредных перекусов. После употребления фаст-фута или даже «домашних» бутербродов появляется чувство сонливости и усталости, так как затрачивается энергия на переваривание, а ведь ее можно было направить на что-то более полезное.

      Сложные углеводы помогут мгновенно влить поток энергии в организм. Но такие перекусы должны быть качественными. Хорошо всегда иметь под рукой запас: грецких орехов, банан, некоторые овощи, тыквенных семечек, яблок и сухофруктов. А для более плотных приемов пищи: яйца, хлеб, творог, каши цельнозерновые, коричневый рис, чеснок и бобовые.

      В рационе должно быть большое количество воды, она препятствует потери энергии и выводит токсины. Хорошо всегда держать под рукой бутылочку с водой.

      К энергетическому питанию обязательно нужно добавить физические нагрузки. Без них проблем со здоровьем не избежать. Спорт тонизирует и добавляет бодрости за счет прилива кислорода к мозгу и тканям. При регулярных занятиях организм вырабатывает гормон счастья, в результате – отличное настроение, удовольствие от тренировок и сброс накопившегося негатива.

      Избавиться от курения, контролировать потребление алкоголя – еще один плюс в копилку «энергосбережения».

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как все успеть: советы устающим
    • Правильное питание при занятиях спортом
    • Спорт и питание
    • Советы, которые вам помогут правильно худеть

    • Провокационное нижнее белье Провокационное нижнее белье
      4.08.2010

      Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем? Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем?
      4.11.2010

      Диета для зубов Диета для зубов
      23.11.2013

      Стоматит: причины возникновения, признаки, лечение Стоматит: причины возникновения, признаки, лечение
      24.09.2014

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба