интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Статьи » Как избежать переедания

      Как избежать переедания

      Статьи | 21 февраля 2016 | Просмотров: 677

      Как избежать перееданияКаждый раз вы планируете есть меньше и не переедать, но в результате ничего не выходит. Почему же это происходит? Предлагаем вашему вниманию 5 привычек, из-за которых мы переедаем.

      1. Не завтракаем. Если вы не позавтракали полноценно, то значит переедание в оде или даже ужин вам обеспечено! Так что не обманывайте себя, исключив завтрак вы только вредите себе.
      2. Вы едите за компьютером, с книгой или перед телевизором. И...даже не замечая съедаете такие объёмы, которые в обычное время не смогли бы осилить. Дело в том, что ваш мозг в этот момент занят переработкой информации и не успевает послать сигнал о насыщении.
      3. Не умеете делить блюда на порционные кусочки. Накладывайте себе еды на тарелку ровно столько, сколько вам необходимо, чтобы почувствовать насыщение. И возьмите себе за правило не класть добавку, хотя бы в течение 20 минут после съеденного.
      4. Желание пить очень часто путают с чувством голода. Поэтому если вы захотели поесть выпейте стакан воды. Если желание осталось смело употребляйте пищу. Нет? Тогда вы просто не голодны!
      5. Вы обедаете вместе со своим партнёром и не можете отказаться от соблазна съесть что-нибудь вредное? Тогда откажитесь от совместного ужина. Это пойдёт только вам на пользу!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Полноценный сон убережёт от переедания
    • Секреты как сбросить вес без особых диет
    • Как стать стройной?
    • Переедание

    • Почему в критические дни нельзя заниматься шопингом? Почему в критические дни нельзя заниматься шопингом?
      22.08.2010

      ТОП-15 мелодий для фитнеса дома ТОП-15 мелодий для фитнеса дома
      9.01.2015

      Что делать, если на работе разразился скандал? Что делать, если на работе разразился скандал?
      20.04.2011

      Как стресс влияет на организм? Как стресс влияет на организм?
      30.09.2018

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба