интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Статьи » Как избавиться от сонливости днем?

      Как избавиться от сонливости днем?

      Статьи | 27 апреля 2017 | Просмотров: 712

      Как избавиться от сонливости днем?У каждого из нас есть дни, когда постоянно клонит в сон. Желание вздремнуть возникает в транспорте, на работе, дома. В свою очередь это влияет на работоспособность, быстроту мышления, вызывает раздражительность и агрессию.

      Причина дневной сонливости зарождается ночью. Напряженный темп жизни и недостаточный сон становятся причинами сонливости. Также на сон действуют плохие привычки. Чтобы чувствовать себя бодро и не чувствовать сонливости нужно придерживаться некоторых рекомендаций.

      Нужно высыпаться. Человек должен спать 7-9 (не менее) часов в сутки.

      Научитесь вставать в одно и то же время. Пусть это правило даже на выходные дни распространяется. Тогда вам не придется бороться с сонливостью и краснотой глаз. Усталость глаз можно снять с помощью капель.

      Не стоит, лежа в кровати перед сном, смотреть телевизор или играть на ноутбуке. Уберите подальше от постели телефон и выключайте его в ночное время.

      Если вы привыкли поздно ложиться, то ежедневно ложитесь на 15 минут раньше обычного и постепенно доведите время засыпания до показателя на час или два раньше, чем обычно.

      Проявляйте физическую активность. Скорректируйте свой распорядок дня так, чтобы у вас появилось время на тренировки и здоровый сон.

      Постарайтесь исключить из графика малозначащие задания и освободившееся время уделите прогулкам или сну.

      Не позволяйте себе дремать вечером. Это вызовет еще большую сонливость днем.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как избавиться от сонливости
    • В чем причина сонливости?
    • Как избавится от усталости
    • Совы спят хуже жаворонков?

    • Салат \ Салат \"Маринованый\"
      5.09.2011

      Какой уход нужен сухой коже? Какой уход нужен сухой коже?
      19.11.2012

      Программа эротического утра рабочего дня Программа эротического утра рабочего дня
      17.10.2010

      ТОП причин стресса на работе ТОП причин стресса на работе
      24.09.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба