интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Статьи » Как избавиться от сонливости днем?

    Как избавиться от сонливости днем?

    Статьи | 27 апреля 2017 | Просмотров: 502

    Как избавиться от сонливости днем?У каждого из нас есть дни, когда постоянно клонит в сон. Желание вздремнуть возникает в транспорте, на работе, дома. В свою очередь это влияет на работоспособность, быстроту мышления, вызывает раздражительность и агрессию.

    Причина дневной сонливости зарождается ночью. Напряженный темп жизни и недостаточный сон становятся причинами сонливости. Также на сон действуют плохие привычки. Чтобы чувствовать себя бодро и не чувствовать сонливости нужно придерживаться некоторых рекомендаций.

    Нужно высыпаться. Человек должен спать 7-9 (не менее) часов в сутки.

    Научитесь вставать в одно и то же время. Пусть это правило даже на выходные дни распространяется. Тогда вам не придется бороться с сонливостью и краснотой глаз. Усталость глаз можно снять с помощью капель.

    Не стоит, лежа в кровати перед сном, смотреть телевизор или играть на ноутбуке. Уберите подальше от постели телефон и выключайте его в ночное время.

    Если вы привыкли поздно ложиться, то ежедневно ложитесь на 15 минут раньше обычного и постепенно доведите время засыпания до показателя на час или два раньше, чем обычно.

    Проявляйте физическую активность. Скорректируйте свой распорядок дня так, чтобы у вас появилось время на тренировки и здоровый сон.

    Постарайтесь исключить из графика малозначащие задания и освободившееся время уделите прогулкам или сну.

    Не позволяйте себе дремать вечером. Это вызовет еще большую сонливость днем.

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Как избавиться от сонливости
  • В чем причина сонливости?
  • Как избавится от усталости
  • Совы спят хуже жаворонков?

  • Как стать другом своему ребенку? Как стать другом своему ребенку?
    16.11.2012

    Канапе с грибами Канапе с грибами
    1.06.2009

    Vogue Fashion Night Vogue Fashion Night
    13.09.2010

    Маски, сохраняющие молодость кожи Маски, сохраняющие молодость кожи
    14.03.2011

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба