интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Статьи » Как избавиться от сонливости днем?

      Как избавиться от сонливости днем?

      Статьи | 27 апреля 2017 | Просмотров: 675

      Как избавиться от сонливости днем?У каждого из нас есть дни, когда постоянно клонит в сон. Желание вздремнуть возникает в транспорте, на работе, дома. В свою очередь это влияет на работоспособность, быстроту мышления, вызывает раздражительность и агрессию.

      Причина дневной сонливости зарождается ночью. Напряженный темп жизни и недостаточный сон становятся причинами сонливости. Также на сон действуют плохие привычки. Чтобы чувствовать себя бодро и не чувствовать сонливости нужно придерживаться некоторых рекомендаций.

      Нужно высыпаться. Человек должен спать 7-9 (не менее) часов в сутки.

      Научитесь вставать в одно и то же время. Пусть это правило даже на выходные дни распространяется. Тогда вам не придется бороться с сонливостью и краснотой глаз. Усталость глаз можно снять с помощью капель.

      Не стоит, лежа в кровати перед сном, смотреть телевизор или играть на ноутбуке. Уберите подальше от постели телефон и выключайте его в ночное время.

      Если вы привыкли поздно ложиться, то ежедневно ложитесь на 15 минут раньше обычного и постепенно доведите время засыпания до показателя на час или два раньше, чем обычно.

      Проявляйте физическую активность. Скорректируйте свой распорядок дня так, чтобы у вас появилось время на тренировки и здоровый сон.

      Постарайтесь исключить из графика малозначащие задания и освободившееся время уделите прогулкам или сну.

      Не позволяйте себе дремать вечером. Это вызовет еще большую сонливость днем.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как избавиться от сонливости
    • В чем причина сонливости?
    • Как избавится от усталости
    • Совы спят хуже жаворонков?

    • Чем лечиться кормящей матери при простуде Чем лечиться кормящей матери при простуде
      13.09.2017

      Веселый ламинат от Карима Рашида Веселый ламинат от Карима Рашида
      14.02.2010

      Ольга Куриленко становится лицом Pantene Pro-V Ольга Куриленко становится лицом Pantene Pro-V
      14.04.2011

      О чем расскажут позы, которые он выбирает О чем расскажут позы, которые он выбирает
      6.05.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба