Как спастить от жары?

Многие люди достаточно сложно переносят жару, им становится плохо, у них отекают руки, многие теряют сознание. На самом деле есть много способов при помощи, которых можно спастись от зноя и получать удовольствие от лета.

Способ № 1 – Вода Вода - лучшее средство, которое поможет спастись от жары всегда и везде.
Во-первых, нужно много пить, лучше всего употреблять минеральную воду или зеленый чай. От алкоголя нужно отказаться, иначе может не выдержать сердце. Во-вторых, на прилавках магазинов продается специальная термальная вода, которая освежит тело в любое время дня и ночи, используйте ее в свое наслаждение. И, в-третьих, умывайтесь и принимайте душ при первой же возможности, только не холодный, а контрастный, тогда вы всегда будете в тонусе.

Способ №2 – Одежда Нельзя натягивать на себя синтетическую одежду, только натуральные ткани позволят телу дышать, если температура воздуха превышает отметку 30 градусов. По утрам и вечерам, в домашних условиях, позволяйте себе ходить голышом, это поможет настроиться правильному кровообращению, а на улице чаще разувайтесь и ходите босиком по траве. Все дело в том, что на стопах находится много полезных точек, которые настроят на правильный лад в течение дня.

Способ №3 – Пища Фрукты и овощи, которые щедро дарит нам природа в летнее время, созданы именно для того, чтобы помогать нам, переносить жару. В летнее время нужно отказаться от тяжелой пищи, которая может привести к плохому самочувствию. А вот овощи и фрукты можно поедать килограммами, запасаясь витаминами на зиму и охлаждая свой организм с помощью дополнительной воды.