Как поддержать организма осенью?

Если конкретной проблемы со здоровьем вы не испытываете, а просто хотите поддержать организм в преддверии холодов, обратите внимание на поливитаминные комплексы, которые содержат сразу несколько разных витаминов.
Такие препараты могут быть трех видов: те, что обеспечивают 30-5070 суточной потребности организма в витаминах, подходят для профилактического приема регулярными курсами при условии, что вы питаетесь полноценно и разнообразно и получаете остальные витамины из еды. Есть
также комплексы, покрывающие до 70% суточной потребности в витаминах (подойдут для тех, кто в настоящее время не может получать натуральные витамины в достаточном количестве) и комплексы, которые восполняют 100 % суточной потребности в витаминах. Такие препараты хороши, если нужно быстро справиться с сильным дефицитом полезных веществ .
В любом случае лучше всего выбирать комплекс содержащий все витамины сразу. Однако обратите внимание: науке известно всего13 витаминов, так что старайтесь не попасться на рекламные трюки вроде надписей на этикетке «50 жизненно важных витаминов в одном флаконе». A вот н; что стоит действительно обратить внимание, так это на присутствие в состав таблеток микроэлементов чаще всего люди в нашей стране испытывают дефицит кальция, железа, йода магния и цинка, так что, покупая витамины, отдайте предпочтение тем, в которых содержатся эти микроэлементы


8women.ru