интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как избавиться от чувства голода во время диеты?

      Как избавиться от чувства голода во время диеты?

      Здоровье | 20 марта 2014 | Просмотров: 712

      Как избавиться от чувства голода во время диеты?Чувство голода является неминуемым спутником любой диеты. К большому сожалению, именно оно и заставляет нас «сворачивать» планы касательно стройной фигуры. Организм, который привык к неправильному режиму питания, испытывая сильный стресс, не подчиняется изменениям без боя. Как же избавиться от чувства голода во время похудения?

      Все диеты ведут к снижению в крови уровня глюкозы, из-за чего возникает чувство голода. Оно приводит к плохому настроению, ухудшению самочувствия и даже к депрессии. На самом деле не бросить диету и сбросить необходимое количество килограммов вполне возможно. Если правильно себя настраивать и относиться к диете спокойно. Есть несколько способов, позволяющих не чувствовать сильного голода.

      Во-первых, не нужно чувствовать себя обязанной кому-то, ведь вы все делаете с самыми лучшими намерениями по доброй воле. А значит, следует относиться к временным переменам легко.

      Во-вторых, всю еду, которую вы будете употреблять в течение дня, нужно поделить равномерно. Это позволит избавиться от чувства голода в вечернее время. А чтобы чувство насыщения приходило быстрее, выпивайте перед приемом пищи стакан теплой воды.
      Если вас посещают навязчивые мысли о еде, позаботьтесь об организации свободного времени, чтобы мозг был занят – берите работу на дом или придумайте хобби.

      Освойте ароматерапию – есть огромное количество ароматов, улучшающих работу мозга и успокаивающих нервную систему. Лучше всего успокаивает аппетит запах ванили – мозг чувствуя его, успокаивается на какое-то время.
      Если же голод добрался до вас, присядьте, немного расслабьтесь и глубоко вдохните. На счет пять выдохните как можно интенсивней. Повторите это упражнение пару раз и увидите, что голод отступает.

      Если сила воли все-таки дала сбой, и вы не справились с желанием съесть что-нибудь мучное или сладкое, не корите себя и не бросайте диету. Ведь по сути не произошло ничего страшного, а отказываться от диеты нет никакого смысла – часть пути то уже пройдена.
      Диета – это всего лишь временные трудности, которые позволяют стать лучше. Эта мысль позволит преодолеть все трудные моменты.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Если вы не худеете от диеты?
    • Какую выбрать диету?
    • Яйцо на завтрак поможет похудеть
    • Гранат - новый способ бороться с лишним весом

    • Мелочи, которые помогут улучшить отношения Мелочи, которые помогут улучшить отношения
      8.04.2011

      Новый Olay Regenerist «Комплекс для разглаживания морщин»  Не поверишь, пока не попробуешь! Новый Olay Regenerist «Комплекс для разглаживания морщин» Не поверишь, пока не попробуешь!
      25.03.2014

      Мужчины во время секса думают о другой женщине Мужчины во время секса думают о другой женщине
      3.01.2012

      Песочное пирожное с миндалем Песочное пирожное с миндалем
      12.01.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба