интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как избавиться от чувства голода во время диеты?

      Как избавиться от чувства голода во время диеты?

      Здоровье | 20 марта 2014 | Просмотров: 638

      Как избавиться от чувства голода во время диеты?Чувство голода является неминуемым спутником любой диеты. К большому сожалению, именно оно и заставляет нас «сворачивать» планы касательно стройной фигуры. Организм, который привык к неправильному режиму питания, испытывая сильный стресс, не подчиняется изменениям без боя. Как же избавиться от чувства голода во время похудения?

      Все диеты ведут к снижению в крови уровня глюкозы, из-за чего возникает чувство голода. Оно приводит к плохому настроению, ухудшению самочувствия и даже к депрессии. На самом деле не бросить диету и сбросить необходимое количество килограммов вполне возможно. Если правильно себя настраивать и относиться к диете спокойно. Есть несколько способов, позволяющих не чувствовать сильного голода.

      Во-первых, не нужно чувствовать себя обязанной кому-то, ведь вы все делаете с самыми лучшими намерениями по доброй воле. А значит, следует относиться к временным переменам легко.

      Во-вторых, всю еду, которую вы будете употреблять в течение дня, нужно поделить равномерно. Это позволит избавиться от чувства голода в вечернее время. А чтобы чувство насыщения приходило быстрее, выпивайте перед приемом пищи стакан теплой воды.
      Если вас посещают навязчивые мысли о еде, позаботьтесь об организации свободного времени, чтобы мозг был занят – берите работу на дом или придумайте хобби.

      Освойте ароматерапию – есть огромное количество ароматов, улучшающих работу мозга и успокаивающих нервную систему. Лучше всего успокаивает аппетит запах ванили – мозг чувствуя его, успокаивается на какое-то время.
      Если же голод добрался до вас, присядьте, немного расслабьтесь и глубоко вдохните. На счет пять выдохните как можно интенсивней. Повторите это упражнение пару раз и увидите, что голод отступает.

      Если сила воли все-таки дала сбой, и вы не справились с желанием съесть что-нибудь мучное или сладкое, не корите себя и не бросайте диету. Ведь по сути не произошло ничего страшного, а отказываться от диеты нет никакого смысла – часть пути то уже пройдена.
      Диета – это всего лишь временные трудности, которые позволяют стать лучше. Эта мысль позволит преодолеть все трудные моменты.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Если вы не худеете от диеты?
    • Какую выбрать диету?
    • Яйцо на завтрак поможет похудеть
    • Гранат - новый способ бороться с лишним весом

    • Тарталетки с сардинами Тарталетки с сардинами
      26.05.2010

      Чем меньше спишь, тем больше ешь! Чем меньше спишь, тем больше ешь!
      18.03.2012

      Сексуальные \ Сексуальные \"можно\" и \"нельзя\" в голове каждого человека
      30.05.2011

      Основные шаги для избавления от лишних килограммов Основные шаги для избавления от лишних килограммов
      28.11.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба