интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Орехи: вред и польза

      Орехи: вред и польза

      Здоровье | 11 апреля 2014 | Просмотров: 789

      Орехи: вред и польза С детства очень люблю орешки: кедровые, арахис, грецкие, лесные.... Но муж считает, что СТОЛЬКО орехов есть вредно и отбирает их у меня... Mне надоело их прятать и я решила переубедить своего упрямца.



      Когда-то орехи пользовались большим уважением: римляне называли их пищей богов. Во время эпохи Возрождения орехи использовались как лекарство от головных болей, поскольку своей формой напоминали головной мозг.

      В двадцатом веке считалось, что орехи содержат много жира и приводят к увеличению веса, поэтому они почти исчезли из рациона

      Однако последние исследования показали, что орехи являются одним их самых полезных для здоровья продуктов.

      Сердечные заболевания и диабет

      Во всём мире доказано, что люди, которые регулярно употребляют в пищу орехи, страдают сердечными заболеваниями в два раза реже, чем остальные.

      Маленькая горстка грецких орехов или миндалей может помочь снизить уровень холестерина в крови. Согласно исследованиям, регулярное употребление орехов снижает риск заболевания сахарным диабетом на 20%.

      Чем полезны орехи?

      Орехи – растительная пища, поэтому в них отсутствует холестерин
      Богатые растительными белками, орехи очень полезны для вегетарианцев
      Жиры, содержащиеся в орехах, снижают уровень холестерина в крови
      Высокое содержание фолата и витамина Bснижает риск заболевания сердца
      Калий, магний и медь способствуют правильной работе сердца
      Витамин Eтак же защищает сердце от различных заболеваний
      Орехи снижают количество сахара в крови

      Какой орех самый лучший?

      Все орехи имеют много общего. Они являются самым важным источником растительного белка. Однако между ними есть некоторые различия:

      Грецкие орехи богаты особыми жирными кислотами (которые так же содержатся в красной рыбе), которые помогают снизить уровень холестерина.
      Миндаль - главный источник кальция, необходимого нам для здоровых и крепких костей.
      Бразильские орехи снижают риск заболевания раком.
      Каштаны – самые малокалорийные орехи.
      Арахис, очень питательный как и другие орехи, является частью семьи бобовых.

      Одной или двух унции орехов в день достаточно для твоего здоровья. Необязательно есть орехи целиком, можно добавлять дроблёный орех в йогурты, салаты, выпечку, блюда из риса.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Орехи улучшают здоровье!
    • Грецкие орехи снижают риск рака груди
    • Орехи – правильная еда
    • Грецкие орехи помогут в борьбе с раком

    • Что можно есть на ночь, но без вреда для здоровья и фигуры? Что можно есть на ночь, но без вреда для здоровья и фигуры?
      15.03.2017

      Осторожно: беременная женщина! Осторожно: беременная женщина!
      9.07.2008

      Женщинам нужен…суррогатный секс! Женщинам нужен…суррогатный секс!
      11.09.2011

      Телевизор в спальне убивает супружеский секс Телевизор в спальне убивает супружеский секс
      12.07.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба