интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Что можно съесть после 6 часов вечера

      Что можно съесть после 6 часов вечера

      Здоровье | 25 июня 2014 | Просмотров: 1263

      Что можно съесть после 6 часов вечераДаже если вы сидите на диете и придерживаетесь строго контроля приема пищи, вы можете себе позволить легкий перекус после шести часов вечера. Главное правило - не ужинать менее чем за 2 часа до сна.
      Сегодня разберемся, что и как надо кушать в вечернее время, чтобы лишние калории не отложились на нашей талии и все наши приложенные усилия не прошли даром.

      Необходимо исключить употребление фруктов и зерновых. Эти продукты богаты углеводами, поэтому это риск отложения жира. К тому же они являются источниками энергии, которая вам абсолютно не нужна перед сном. Поэтому отдайте предпочтение овощам, рыбе, креветкам или курице.
      Садитесь ужинать за 2-3 часа до сна, таким образом, перед сном ваш организм не успеет проголодаться и у него будут силы переварить и усвоить пищу.
      Старайтесь перебивать свой аппетит перед сном с помощью воды или некрепкого травяного чая, так как нередко наш организм путает чувство голода с жаждой.

      Если вы выпили чай или воду, а голод продолжает давать о себе знать, вам будет тяжело заснуть. Поэтому лучшими продуктами, которые можно съесть перед сном считаются:
      -кисломолочная продукция (нежирный творог, йогурт без сахара, кефир с низким процентом жирности).
      -салаты, заправленные льняным маслом или лимонным соком.
      -рыба или курица с овощами на пару.

      В крайнем случае, вы можете заменить перечисленные продукты бутербродом из кусочка цельнозернового хлеба и нежирного мяса. Также обратите внимание на различные диетические хлебцы.
      Самой главной рекомендацией в правильном питании после 6 часов вечера считается избежание употребления пищи, которая тяжело усваивается. К тяжелым блюдам относятся: жирное, жареное, острое.
      Острая пища способна будоражить наш аппетит, поэтому если перед сном, вы съедите перченый продукт, вам будет тяжело остановиться, и вы съедите лишние ненужные калории. Также рекомендуется отказ от соленых продуктов перед сном, так как они вызывают отечность по утрам.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как бороться с бессонницей?
    • Как правильно засыпать
    • Секреты здорового сна
    • Как организовать себе нормальный и здоровый сон?

    • Коктейльная карта — Секс на пляже Коктейльная карта — Секс на пляже
      25.01.2012

      Как приготовить солянку: рецепт универсального блюда Как приготовить солянку: рецепт универсального блюда
      21.11.2014

      В Китае могут разрешить иметь 2-х детей В Китае могут разрешить иметь 2-х детей
      1.08.2015

      Пункты, которые включают в брачные контракты звезды Пункты, которые включают в брачные контракты звезды
      29.05.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация



    • Новости Ttarget
      Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба