интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Зарядка для глаз: восстанавливаем зрение

      Зарядка для глаз: восстанавливаем зрение

      Здоровье | 3 декабря 2014 | Просмотров: 783

      Зарядка для глаз: восстанавливаем зрениеЗима, отсутствие солнечного света и витаминов негативно сказываются на всем нашем организме, в том числе - на зрении. Плюс работа за компьютером, телефизор... В общем, глазам требуется экстренная помощь!

      Так что обязательно прочтите наши рекомендации и постарайтесь выполнить их незамедлительно, а в будущем проделывать каждые 2 часа, которые проводите за компьютером или у телевизора:

      1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

      2. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.

      3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

      4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

      5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

      6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

      7. "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

      8. Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

      9. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся".

      10. "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Маленькая зарядка для ваших глаз
    • Упражнения для глаз при работе за компьютером
    • Глаза нуждаются в зарядке!
    • Как уберечь зрение ребёнку

    • Как преодолеть депрессию? Как преодолеть депрессию?
      29.07.2015

      Выбор партнера: пунктики и заморочки Выбор партнера: пунктики и заморочки
      12.03.2011

      Салат с брынзой: рецепты Салат с брынзой: рецепты
      9.11.2015

      Мамины секреты воспитания: папа - рулит! Мамины секреты воспитания: папа - рулит!
      19.05.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба