Электроника – причина сбоёв в биоритмах

Американские учёные утверждают, что читать лучше на ночь бумажные книги, а не пользоваться для этого перед сном электронными книгами или планшетами. Они составили список вредной электроники, куда вошли: некоторые телевизоры, планшеты и портативные компьютеры. По мнению специалистов, излучаемое ими свечение вредно действует на человеческий сон, является причиной бессонницы, красных глаз и снижения трудоспособности.
Кроме этого, свет от электронных гаджетов снижает в организме содержание мелатонина – гормона сна и сбивает биоритмы, что сразу отражается на продуктивности нашего труда. Для того чтобы понять, как использование гаджетов мешает нашему сну, учёные сравнили состояние тех, кто читал книги в бумажном варианте, и самочувствие приверженцев чтения с электронных устройств. Оказалось, что старая добрая книга меньше влияет на продолжительность и спокойствие нашего сна, не сбивает биоритмы и не провоцирует бессонницу.
Уровень мелатонина, гормона,который позволяет нам адекватно ориентироваться во времени, у тех, кто читал книги с электронных устройств оказался ниже, чем у любителей обычных книг.

8women.ru