Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Шпинат поможет похудеть
Здоровье | 5 мая 2015 | Просмотров: 958
Учёные выяснили, что шпинат, даже в небольших количествах, но в ежедневном рационе поможет избавиться от лишнего веса. Кроме этого, он непросто улучшает метаболизм или замещает какие-то продукты, а блокирует мысли о голоде, заставляющем нас, есть конфеты и фастфуд.
Исследователи наблюдали за группой женщин, которые боролись с лишним весом. Их разделили на тех, кому давали немного перед завтраком экстракта шпината, и других, которые пили плацебо. Все женщины придерживались определённой диеты, ели три раза в день в строго установленное время и еда соответствовала необходимой калорийности.
Было установлено, что шпинат, в первую очередь, подавляет эмоциональный (гедонический) голод, под действием которого человек постоянно хочет есть и стремится съесть как можно больше. Если научится управлять таким голодом, то легче справится с диетой и приучить себя к сбалансированному питанию и поддержанию веса.
И в результате исследования оказалось, что шпинат помог сократить психологический голод в 95% случаев и похудеть 47% женщин.
8women.ru
Исследователи наблюдали за группой женщин, которые боролись с лишним весом. Их разделили на тех, кому давали немного перед завтраком экстракта шпината, и других, которые пили плацебо. Все женщины придерживались определённой диеты, ели три раза в день в строго установленное время и еда соответствовала необходимой калорийности.
Было установлено, что шпинат, в первую очередь, подавляет эмоциональный (гедонический) голод, под действием которого человек постоянно хочет есть и стремится съесть как можно больше. Если научится управлять таким голодом, то легче справится с диетой и приучить себя к сбалансированному питанию и поддержанию веса.
И в результате исследования оказалось, что шпинат помог сократить психологический голод в 95% случаев и похудеть 47% женщин.
8women.ru
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Как восполнить дефицит железа
16.11.2009
5 причин прибавления в весе
9.12.2009
Пять заблуждений относительно пластической хирургии
8.01.2013
Почему он не спешит в ЗАГС после предложения
17.05.2010
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |