интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Почему я никак не могу заснуть?

      Почему я никак не могу заснуть?

      Здоровье | 18 июня 2015 | Просмотров: 588

      Почему я никак не могу заснуть?Все чаще и чаще мы сталкиваемся с такой проблемой как бессонница. Мы постоянно ворочаемся, просыпаемся по ночам, смотрим на будильник, просыпаемся в поту – все эти симптомы говорят о бессоннице.

      Иногда мы просто не придаем значения этому, казалось бы, безобидному явлению. Но как утверждают врачи, бессонница может повлечь за собой и весьма неприятные моменты: у людей, страдающих бессонницей, наблюдается замедленная реакция, они не могут мгновенно принять решение либо совершить какое-то действие, другими словами, эти люди легко могут пострадать, попасть в аварию. Кроме того, бессонница влияет на настроение людей, их психику, давление, может привести даже к сердечным заболеваниям.

      Какие факторы способствуют появлению бессонницы:

      стресс;
      депрессия;
      гормональные изменения;
      алкоголь;
      сигареты;
      наркотики;
      артрит;
      рак;
      болезнь Паркинсона;
      психиатрические заболевания.

      Как победить бессонницу:

      постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время;
      делайте каждый день физические упражнения (желательно до 21.00);
      не употребляйте алкогольные напитки и кофе вечером;
      проветривайте перед сном комнату;
      не принимайте жирную пищу перед сном;
      не ставьте Ваш будильник рядом с кроватью;
      поддерживайте определенную (наиболее подходящую для Вас) температуру
      в комнате, где спите;
      используйте Вашу кровать лишь для сна либо занятия сексом;
      можете выпить перед сном теплое молоко с медом.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Отчего возникает бессонница
    • Боремся с бессонницей
    • Бессонница
    • Бессонница заставляет людей спать на ходу

    • Какой он в постели определи по телу Какой он в постели определи по телу
      30.11.2011

      Секс хорош примерно два года, а потом нужна любовь Секс хорош примерно два года, а потом нужна любовь
      26.07.2012

      Как выбрать дубленку Как выбрать дубленку
      1.12.2013

      Холод за окном и в отношениях. Что предпринять? Холод за окном и в отношениях. Что предпринять?
      11.05.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба