интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как отказаться от сахара

      Как отказаться от сахара

      Здоровье | 10 октября 2015 | Просмотров: 493

      Как отказаться от сахараВы абсолютно не можете отказаться от кофе с шоколадкой или от кусочка вечернего торта. Тогда настало время признаться, что вы сладкоежка, и начать принимать активные меры по избавлению от этой привычки. Предлагаем вам на выбор две системы от разных диетологов, которые сейчас популярны во всём мире.
      Первая система занимает месяц и предусматривает плавный отказ от сладкого. Для начала проанализируйте все сладости, которые вы съедаете за день, и начинайте постепенно сокращать их потребление. Например, если вы пьёте чай с тремя ложками сахара, то сократите их до двух. Едите в обед три шоколадные конфеты, то поменяйте их на три дольки тёмного шоколада и тоже постепенно сокращайте. Вместо перекуса шоколадным батончиком съешьте яблоко или йогурт. И старайтесь нормально высыпаться, тогда вам не нужно будет восполнять энергию сладким.
      Вторая система также не предусматривает резкого отказа от сладкого, а предлагает сладкие продукты заменить на другие с меньшим содержанием сахара. На этом этапе организм должен привыкнуть вырабатывать энергию из жиров и углеводов. Потом вы сокращаете поступление сахара до 5 гр. в сутки, исключая даже поедание сладких фруктов. Через неделю вы резко начинаете есть сильно сладкие продукты. Теперь после воздержания вы почувствуете дискомфорт от сильно сладкой еды, и захотите навсегда отказаться от сладкого. После такого стресса диетологи гарантируют, что вы будете есть сладкое, но только в умеренных количествах, не мечтая зараз умять целый торт.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Как сделать питание более здоровым
    • Как меньше есть сладкого
    • 7 правил сладкого стола для малыша
    • Нет – сладкой зависимости

    • Послушный ребенок – хорошо или плохо? Послушный ребенок – хорошо или плохо?
      29.01.2016

      В каком возрасте дети чаще всего врут? В каком возрасте дети чаще всего врут?
      1.10.2015

      Чем полезно льняное масло для человека? Чем полезно льняное масло для человека?
      4.03.2015

      Бутерброды «Веснушка» Бутерброды «Веснушка»
      14.09.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      tony moly

      свадьба