интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как отказаться от сахара

    Как отказаться от сахара

    Здоровье | 10 октября 2015 | Просмотров: 423

    Как отказаться от сахараВы абсолютно не можете отказаться от кофе с шоколадкой или от кусочка вечернего торта. Тогда настало время признаться, что вы сладкоежка, и начать принимать активные меры по избавлению от этой привычки. Предлагаем вам на выбор две системы от разных диетологов, которые сейчас популярны во всём мире.
    Первая система занимает месяц и предусматривает плавный отказ от сладкого. Для начала проанализируйте все сладости, которые вы съедаете за день, и начинайте постепенно сокращать их потребление. Например, если вы пьёте чай с тремя ложками сахара, то сократите их до двух. Едите в обед три шоколадные конфеты, то поменяйте их на три дольки тёмного шоколада и тоже постепенно сокращайте. Вместо перекуса шоколадным батончиком съешьте яблоко или йогурт. И старайтесь нормально высыпаться, тогда вам не нужно будет восполнять энергию сладким.
    Вторая система также не предусматривает резкого отказа от сладкого, а предлагает сладкие продукты заменить на другие с меньшим содержанием сахара. На этом этапе организм должен привыкнуть вырабатывать энергию из жиров и углеводов. Потом вы сокращаете поступление сахара до 5 гр. в сутки, исключая даже поедание сладких фруктов. Через неделю вы резко начинаете есть сильно сладкие продукты. Теперь после воздержания вы почувствуете дискомфорт от сильно сладкой еды, и захотите навсегда отказаться от сладкого. После такого стресса диетологи гарантируют, что вы будете есть сладкое, но только в умеренных количествах, не мечтая зараз умять целый торт.


    8women.ru

    Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



    Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

  • Как сделать питание более здоровым
  • Как меньше есть сладкого
  • 7 правил сладкого стола для малыша
  • Нет – сладкой зависимости

  • Похудели? Не расслабляйтесь! Похудели? Не расслабляйтесь!
    26.09.2010

    Женщины ностальгируют по сексу с бывшими любовниками Женщины ностальгируют по сексу с бывшими любовниками
    25.09.2012

    Лечение гастритов народными средствами Лечение гастритов народными средствами
    8.10.2013

    Фригидность приводит к преждевременному старению женского организма Фригидность приводит к преждевременному старению женского организма
    18.07.2011

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Вопрос:
    Как называется наша планета (с большой буквы)
    Ответ:*
    Введите код: *
    Авторизация
  • Регистрация



  • Новости Ttarget
    Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    tony moly

    свадьба